减肥

对于减肥一族的我们来说脂肪的摄取是我们每天最关心的问题怎么吃既能保证每天的营养摄取又能将热量降到最低想必大家苦苦思索也无答案其实大可不必烦恼下边小编将为大家详细介绍关于脂肪摄取的七大...

减肥

很多想要减脂的朋友拒绝摄入任何碳水化合物想要增肌的朋友一味地就吃蛋白质但实际上不管你是减脂还是增肌碳水和蛋白质都是不可缺少的因为是人体需要的那么健身前后我们应该怎么合理安排饮食呢？展...

减肥

最好别空腹健身，那会让你在运动时头晕目眩!但要进食的话，至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐、午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。吃东西的基本原则，就是补充低脂的、容易消化的食品...

7个饮食小妙招让你吃不胖苗条的朋友怎么穿都好看，怎么吃都不胖。唯独你，连喝水都长肉。明明晚上吃得是一样的东西，第二天脸浮肿起来的那个人却必定是自己，你是不是也很想有怎么吃都不会胖的易瘦...

男性

左边是瓶装橙汁+膨化食品，共710卡右边是鲜橙+牛油果+鸡蛋，共350卡▼同样是140卡路里的选择左边是一小杯菠萝+半杯蓝莓+两小勺石榴右边是15颗糖豆▼1470卡路里咖啡早餐VS别人一整天的食物▼展开全...

产后

母乳是孩子最重要的口粮，如果妈妈饮食不注意，不仅宝宝的口粮保不住，还会让宝宝生病，甚至有生命危险妈妈吃不对，孩子跟着遭罪！去年4月，在孩子百日宴时，林女士吃了一块花生奶糖，后来给孩子喂...

减肥

很多人都想通过跑步来减肥塑身，于是晨跑，晚跑，各种跑。小编要提醒大家了，想通过跑步减肥可不是光跑就行。想掌握正确的跑步方式吗？赶紧往下看。1、只要多运动，就能减肥？运动虽能消耗人体内的...

减肥

小的时候我们听着这样的三餐准则长大早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐但由于生活节奏过快却逐渐养成了完全背道而驰的坏习惯早餐随便吃几口午餐依赖外卖快餐到了晚餐就开怀大吃殊不知这种饮食习...

减肥

同样吃某些食物，有的人越吃越胖，有的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此，营养学家特别推荐一款1～8数字食谱，即每天1个水果，2勺素油，3碗主食，4盘蔬菜，5份蛋...

产后

忌产后过早、大量喝催奶汤、浓汤如果产妇刚生产完就大量喝催奶汤，容易使产妇大量分泌奶水，而此时乳腺管还没有疏通，刚刚出生的婴儿胃容量又小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺...