祛斑

1、吃七分饱。2、细嚼慢咽。3、定时定量，拒绝零食。展开全文4、早吃好，午吃饱，晚吃少，注重早餐质量，睡前两小时不要进食。5、食物要多样化，不要偏食。6、多多饮水。7、自己做饭。8、多吃蔬菜...

减肥

夏季是减肥的最佳季节，而且夏天也是露肉季，俗称为减肥季。那么，夏季减肥最有效方法是什么？下面就为大家介绍关于夏季减肥的一些运动及饮食方法，及其注意事项等，大家可以一起来看看是否适用你...