减肥

没时间去锻炼？来看看徒手深蹲20个箭步蹲10-15个开合跳30秒展开全文俯卧撑8-12个下蹲后促腿15-30秒跪式俯卧撑8-12个单腿桥每边10-15个原地小跑20-30秒跪式俯卧撑抬腿10-15个

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让你的身体24小时都处于燃脂状态是很多瘦友的心愿，但却不容易实现，因为你必须要有强大的意志力和自制力。然而，当你逐渐习惯了这种新的生活习惯，或者尝到了减脂的甜头，你会发现这其实并不难。...

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9分钟HIIT24小时持续燃脂【史上最强家用9分钟急速减肥操HIIT，持续燃烧脂肪长达24小时】一共9个动作，每个动作1分钟，间隔休息30秒，极速燃烧身体多余脂肪，美腿、美臀、瘦腰，一步到位，是全身塑...

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1 蜂蜜蜂蜜所含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，改善便秘情况，而葡萄糖和果糖成份能被人体直接吸收，没有堆积成脂肪的困扰。2 牛奶展开全文睡前喝杯温...

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胖MM们都知道，坚持跑步能达到有效减肥的效果，不过，胖MM也有不知道的地方，那就是，并非只要跑步就可以减肥，如果你想要快速燃脂，那你就必须掌握跑步减肥的正确方法及要点，下面就来具体了解下吧。