1深蹲步骤：自然站立，双脚分开略与肩同宽，屈腿90度，双臂前伸保持水平，挺胸、收腹、伸直腰部，保持翘臀。作用：锻炼股四头肌，也就是大腿前侧肌肉，起到一个紧致、收臀的作用，同时也可以收紧腰...

祛痘

很多小可爱们应该会发现这样的情况：月经快要来时，脸上总是容易冒闭口、爆痘、脸色还会暗沉发黄。其实经期有它特定的周期，只要根据各个周期的皮肤表现变换护肤重点，你也可以轻松逆袭牛奶肌！经...

　　虽说现在流行中性美，姐偏偏不吃那一套。每次看着自己只有32A的胸围，姐那个百抓挠心啊！丰胸的法子