文|北苏
01
两个人能够相识，并且在相识后产生感情，的确需要一定的缘分；在缘分的推动下，两个人从感情步入婚姻，又离不开情感的交融。
缘分与情感，对每一对夫妻来说都是让彼此走到一起的纽带，也是走进婚姻时，让彼此笃定未来会幸福，与对方结合是幸福的理由。
于是，很多人都带着这份最初对婚姻的理解，在婚姻里行走多年，以为最初让自己坚定的情感和缘分不会变，不能变，也不该变。
虽然用美化这个词不太合适，不过在出现问题的婚姻里，夫妻其中的某一方、或者双方，对婚姻的认识仍停留在“自我理解的美化理解”阶段，也可以说对婚姻的理解和认识仍停留在婚姻形成的早期，以为情感和缘分就是婚姻幸福的承诺和保障。
对感情和缘分的坚信是对，而把自己对感情和缘分的坚信认为是亲密关系不该有变的执念时，这份对婚姻的爱与坚信就变成了一份很难化解的痛苦。
02
曾经爱过，曾经美好过，只能代表婚姻在一段时期是和谐的，而婚姻并不是一个点，并不能用某一时间点的状态来定义婚姻的未来；
婚姻是动态的，过程中夫妻间的感情会有起有落，在滑落的阶段，就需要通过经营感情的方式，提升婚姻让彼此满意的程度，这样夫妻感情才不会有太大的滑坡，婚姻危机出现的概率也才会降低。
“我们从读大学时就相识，毕业后各自分开工作但是感情也没有分开，他很关心我，也很在乎我，后来我放弃工作来到他的城市，婚后他也很包容我，可能婚后由于生活压力，加上一个人带孩子，我开始很少顾及他的感受。
每次遇到矛盾，他会让步他妥协，我以为这是他爱我的表现，也是他爱我应该做到的，可是他却背叛了婚姻，还说怪我太强势。我很难接受他的背叛，他承诺会回归家庭，也不想离婚，可是我很难再相信他。”
这段留言里，可以看到一个对婚姻投入很多的女人，也能看到一个忽略经营婚姻的女人，当然，还可以看到一个认为婚姻最初美好，就应该一直美好下去的女人。
遭遇背叛，对于一个对婚姻投入很多的人来说的确不公平，可是想要让婚姻不出现问题，两个人对婚姻的满意度不能忽略；想要让经历背叛的婚姻得到修复，两个人对婚姻的满意度同样不能忽略。
03
什么是婚姻满意度？
婚姻满意度，笼统地说是双方在婚姻里的感受，双方在婚姻里的需求能被满足，并且各自在婚姻里的感受是舒适的，婚姻的满意度才会高。
很显然，婚姻的满意度需要通过经营婚姻得到，最初的缘分和最初的情感，并不能为婚姻满意做保证；
遇到婚姻危机后，想要婚姻状态有所修复，想要重新建立情感和信任，也需要经营婚姻。
婚姻的满意度提升了，婚姻遇到背叛的可能性会降低，遭遇过背叛的婚姻再次出现背叛的可能性才会低。
所以，被背叛后很痛苦，又不想放手婚姻而选择原谅时，花费再多的时间和精力去怀疑、去纠结去痛苦，去担忧伴侣还会不会背叛，都是一种无效型行动。
被背叛的一方只会在这种无效的担忧中对自己无限消耗，陷入无法确定伴侣会真心回归、没有安全感的焦虑状态。
焦虑的状态，又会再次影响被背叛一方的情绪，让被背叛者无心经营婚姻、无意识经营婚姻，导致在修复婚姻的过程中，婚姻的满意度得不到提升，夫妻关系缺少修复，从而再度对修复婚姻失去信心，更加不敢信任伴侣。
想要打破负向的循环，让婚姻有所修复，让被背叛的一方不再焦虑痛苦，也让被背叛的一方敢于重新去信任、去接纳婚姻，被背叛者就需要让自己明白一个事实：
纠结他会不会再次背叛，你永远纠结不出答案，想要摆脱痛苦，想要让自己的婚姻好起来，你不能等对方醒悟和转变，你要学会克服自己心里的顾虑，主动去试着修复婚姻关系，去提升婚姻满意度。
04
经历背叛，彼此决定继续婚姻后，被背叛的一方该如何行动，提升婚姻的满意度？
第一步，针对出现的问题，一定要去觉察和确认婚姻里存在的问题，并付出行动真实地去解决和处理。
在觉察婚姻问题这一步，被背叛的一方需要客观地看待婚姻的状态，以及婚内夫妻之间的矛盾，放下自己的成见和情绪，才能知道矛盾为何会出现，才能针对的解决矛盾。
比如，夫妻双方因为婆媳问题而关系日渐疏远，在处理婆媳问题这一矛盾时：
如果，被背叛方是男性，男人就要看到自己在婆媳关系中是否对妻子的过度要求，而且缺少理解和支持，想要协调婚姻矛盾，就要协调婆媳矛盾；
想要改善婆媳矛盾，男人就要做出调整，给予妻子相应的理解和支持，这样夫妻关系才能有效地建立修复。
如果，被背叛的女性，女人就要在因为婆媳矛盾，而让夫妻关系疏远的状态里意识到，自己处理婆媳矛盾的方式是不是过激，是不是忽略了伴侣的感受，同样的要修复夫妻关系，先要解决婆媳对立的状态；
女人可能就要反思自己，试着考虑伴侣的感受，缓和与婆婆的紧张关系，更智慧处理婆媳冲突。
第二步，重新建立情感连接，并且学会在沟通的过程中表达内心感受和对伴侣的需求。
提升婚姻的满意度，夫妻之间的情感连接是必不可少的。
经历背叛后，夫妻之间的情感需要重新培养和建立，要有意地创建相互陪伴，相互交流的机会；让感情在相互陪伴和交流中有流动，有升温。
被背叛的一方可以引导伴侣重视夫妻相互陪伴的意义；可以在相互陪伴时，及时肯定这份陪伴带给自己的幸福和温暖，间接地让伴侣感觉到被需要。
也可以很明确地表达自己的某些感受和需求，让两个人在相处的过程中更了解彼此，也有所针对地调整相处方式，让各自的需求更容易在婚姻里被看见，被满足。
第三步，学会关注自我，也给彼此相对的空间。
在婚姻满意度里，有一项是婚姻的舒适度。
舒适度是一个很难掌控的维度，尤其是在经历过背叛的婚姻里，可能由于缺少信任，而让两个人之间缺乏安全感。
缺少安全感时，被背叛的一方会把自己更多的注意力放在伴侣身上，也会试图通过限制伴侣的行为和行动范围来维护自己的安全感；
而这种稳固安全感的方式，很容易让婚姻陷入压抑的状态，无论是背叛的一方，还是被背叛的一方都会承受更多的束缚感，束缚感会让婚姻的舒适度严重降低。
提升婚姻满意度的第三步里，被背叛的一方就要学会关注自我，提升自我价值，专注于一些可以提升自我依靠自我收获安全感的行动。
比如，提升经济能力，提升对情感的认知，对婚姻经营的认知等。
另外，在保证婚姻稳定的前提下，试着给彼此一些个人空间，让对方去做他喜欢做且不违反婚姻原则的事，让彼此在关系中有关系里的角色，也有自己的空间，让婚姻的舒适度得到提升。
北苏总结：修复婚姻，就要提升婚姻的满意度，提升婚姻满意度是一个需要时间，需要意识且需要行动的过程，这个过程会让被背叛的一方经历很多的难和委屈，也会让被背叛的一方觉得很不公平。
但是在婚姻出现危机后，被背叛的一方最需要调整的就是对婚姻的认识，要让自己明白经营婚姻的重要性，要让自己懂得为幸福行动的重要性；
让自己从等待别人给自己幸福的状态，走向有能力经营自己的生活，能够自己赢取和保障幸福的状态，毕竟让自己幸福才是最实际的。
