文|北苏
01
“婚姻不幸福，走向了婚外恋，婚外恋里又给不了自己幸福，很痛苦该怎么办？”
心理学家塞利格曼提出了“习得性无助”理论，大概的意思是说：
“如果一个人在不可控制的情境面前，无论怎么努力，都无法改变不可避免的结果后，就会产生放弃努力的认知；
最后即便 ta明明能够通过努力，改变局面时，ta也意识不到去行动，同时表现出无助、消极等情绪。”
我们每个人对自己境遇的理解，直接的影响着我们自己的境遇。
每一个在婚姻里过得不幸福的女人，都应该在自己不幸福的婚姻面前，学会问自己一个问题：“我有没有为了能够让自己过得更幸福一些，而做努力？”
也许有人会说，凭什么又要让女人努力，那个在婚姻里不懂得承担责任的男人不应该去想去改变吗？
的确，如果对方有责任，他是需要做出改变的，可是有一个问题很现实的存在着，他本就是一个对婚姻家庭责任意识不够的人，如果让女人继续期待通过他的改变，来换得自己的幸福，结果如愿的可能性有多少？
回归到很现实的生活中来，任何一个人，想要过得幸福，ta一定要依靠自己，也一定要有依靠自己的意识，否则ta就会在依靠对方的意识中，走向习得性无助，把自己的幸福主动权交给对方掌管。
当然，依靠自己，又必须是真正的依靠自己，不是“假装”依靠自己，说是为了自己的幸福努力，却走向婚外感情，继续寻找依靠。
02
婚姻不幸福，感觉自己婚姻不如愿的时候，很多人都会觉得换一个人，或者重新依赖一份感情，会让自己找到婚内缺少的温暖的爱。
这种潜意识其实是很有风险的一种意识，因为它依然在让一个人慢慢的走向习得性无助：婚内不幸福，在婚姻里过得不如愿，就试图去婚外寻找另外的依靠和寄托，总是在试图通过别人对自己的爱，让自己获得幸福，却没有意识去想，自己要如何让自己过得幸福。
尤其是人到中年，在婚姻里没有收获到理想幸福的女人，如果脑海里有了这种习得性的无助，就很容易被婚外的人打动。
柳冬冬的婚姻不太幸福，结婚多年的她与丈夫经济状态一直不好，丈夫也是努力工作的人，为此还经常外出工作，不过他的工作也没有太大的变化，收入也就一直不高。
婚后为了照顾孩子，她没办法出去工作，他们各自的原生家庭也都条件一般，多年里她一直觉得日子过得很苦，同时她丈夫又是一个脾气很容易急躁的人，从没给过她理解和温暖。
遇到矛盾吵架时柳冬冬总是被数落的一方，最后她也等不到丈夫的哄。
多年的委屈和失落堆积下来，让她觉得自己很孤单，就这样当婚外的感情走近她时，她把婚外的人当成了可以给她依靠，给她幸福的人。
婚外的人事业做得很好，处处显着比她的丈夫有能力，同时有很懂得哄她开心，会关心她过得开不开心，这些都让柳冬冬觉得这个人是能够给她幸福的人。
带着这样的想法，她投入到这段婚外恋之中，对方承诺她，过一两年就离婚，然后一定给她一个稳定的家庭。
只不过最后柳冬冬等来的是他提出的分手，一句抱歉，就把他之前说过的所有的承诺一笔勾销，而这份婚外恋从暧昧到最后瓦解，也让柳冬冬无法接受。
直到最后分手，她还在痛苦，她觉得婚外恋会带她走出不幸福的婚姻，可是她又落空了，为此她好像陷入了更痛苦的状态，婚姻不幸福，婚外恋又给不了她幸福，她说她不知道该怎么办？
03
婚姻不幸福，必然有因，婚姻不幸福的局面，并不是依靠另外一份感情能够解决的问题。
婚姻并不会因为婚外恋的出现，就让原本存在的问题和矛盾消失，相反婚姻会因为婚外恋的出现，而带来更多的影响，引发更多的问题和矛盾，可能还会带来更多严重的结果。
这其实很多在婚姻里不幸福的女人都是明白的，可是她们为什么选择忽视？
就是因为她们在婚姻里寻求被爱被温暖的意识，让她们觉得，如果自己不幸福，婚姻给不了自己爱和温暖，那另外一份温暖或许可以给她们依靠。
女人也在为自己的幸福努力，只不过习得性的认为自己是无法给自己幸福的，只有通过他人对自己的爱和在乎，自己才会感知到幸福。
那这个过程中，接受婚外恋的中年女人忽略了至关重要的一点，她想依靠的这个人，值得依靠吗，他能被依靠吗，他又是不是能够成为他自己的依靠？
他可能本身都没有处理好他的生活，他背叛家庭就证明了这一点，也正是这一点，证明他可能都无法依靠他自己，让他的生活好起来，他又怎么会懂得给别人幸福。
完全的依靠伴侣，可能伴侣对婚姻的意识不够，想要通过依靠婚外恋，可能最后会落得婚姻与情感两空的结局。
人到中年，依然在婚姻里过得不幸福的女人要明白一个道理：婚姻里的不幸福提示着你过去的生活模式存在问题，它在告诉你依靠自己以外的任何嗯，你幸福都会变成不确定性，唯有学会真正的依靠自己，你才能真正的让你的生活好起来。
04
依靠自己，是为了在婚姻不如愿的时候，有修复婚姻的方向和能力，也是在遇到婚外暧昧的时候，又拒绝的理性和睿智。
依靠自己，女人要具体怎么去做呢？
第一：试着成熟自己的情感观，在婚姻中积极争取自己想要的爱。
单纯的寄希望于伴侣应该懂得自己、应该爱自己的女人，其实就算到了中年，还是带着年少的情感观，总是以为一个人男人爱自己就该懂得为自己好。
那其实在现实生活中，男女之间有差异，人与人之间有差异，加上多年婚姻的带来的平淡，就很可能导致伴侣缺少经营感情的意识。
如果婚姻里伴侣无法及时给女人关注和理解时，女人需要修炼自己，成熟自己的情感观，懂得接受这样的现实，同时针对婚内出现的问题，去找解决的方式，或者有意的创造机会修复感情；
那可能婚姻里的问题就会慢慢的化解，同时，女人在试着表达自己的感受和需求给伴侣，那或许女人会过得更幸福一些。
积极的争取，总比被动的等，等不到又抱怨要更容易获得幸福。
第二：努力为自己赚得更多的幸福的资本，价值是女人内心不慌的底气。
说到在婚内积极的去修复感情，有些中年女性会遇到很被动的局面，自己很用力的修复感情问题，但是伴侣并不买账。
这是为什么？
往往是女人在男人的心里分量不足，他们并不重视女人修复的行动和态度。
这份分量包含很多方面，不过可以用一个词来总结：价值。
婚姻是两个人共同协作的一段关系，婚姻也是两个人之间的一份博弈，婚姻与现实社会一样，一个人更有价值，就会受到更多的重视和关注。
所以，依靠自己，想要给自己更多幸福的主动权，女人就要学会让自己变得有价值，要让自己有保证自己生活的经济能力，要让自己的生活里有多个维度。
这样女人的身份就不再只是妻子和孩子的母亲，还是女人自己，还是某一职业的佼佼者，某一运动的坚持者，某一成就的获取者，等等。
这些带给你的不仅仅是物质上的改变，还会有精神和思想上的提升，这些都会成为女人幸福的资本。
多维度的生活模式里，离开婚姻女人不慌，面对感情也就更有底气。
人到中年，学会依靠自己，才是收获幸福的方向，也是走出不幸福婚姻最正确的途径。
婚姻之外的暧昧和感情，是给原本就出现的婚姻，再投一颗雷，别轻易相信，最后毁的是女人自己的生活。
这个世界上最了解你的人只有自己，如果你觉得生活不让你满意，那一定要记得，学会通过自己的行动，让它变得满意。
