跟着李现健身
实现腹肌自由
我自己在家每天跟着他练
首先，打开这个课程
要
笑
尿
了
好笑是好笑
但这些运动都是有科学依据的
动作分解
第一步比较轻松
动作分解
这个动作虽然不难
但还蛮费体力的
小姐妹们一起跳皮筋的娇俏感
这个动作应该改名叫
如果感到快乐
你就踢踢手？？？
这个动作很消耗体力
仓鼠刨地
我就不点评了
Hello？
进行到这里
已经有些倦了
去跟海澜之家谈合作
我哥一定可以稳稳的拿下代言
突然来了一段 hip pop
注入灵魂
第二个课程是比较针对性的训练
主要是练腹肌的
平衡力为零
不好意思
真的很像在打高尔夫
（凳子：我做错了什么？）
是的，这一组一共十多个动作
小雨只能做四个不能再多了
