在哺乳期，有时候因为一些特殊的原因不能及时给宝宝喂奶，为了避免乳汁淤积，同时也为了不影响泌乳量，妈妈们都需要把多余的乳汁排出来，通常都是使用吸奶器或是自己用手挤。
今天就来讲讲用手挤奶的步骤和手法。
用手挤奶的步骤
- 用 温热的肥皂水 把手洗干净，并擦干；
- 喝一杯温水，用毛巾热敷乳房 5~10分钟 ，轻轻按摩乳房，从乳房上方向乳头的方向轻抚按摩，下方也一样，重复多次，让整个乳房都被按摩到，帮助刺激泌乳反射；
- 避免乳汁淤积，避免拘奶，用手挤奶的正确姿势！
- 从 最胀、滴得最厉害的那侧乳房开始 ，身体前倾，让乳头处于最低点，用干净的瓶子口对准乳头，手沿着乳腺的方向挤压；
- 拇指和其他手指呈 “C”型 ，先分别在12点和6点的位置，然后10点和4点的位置如此变换角度，以便清空乳房中的全部乳汁；
- 有节奏地重复轻捏并往里按压的动作，乳汁会开始充盈起来并流出， 手指不要滑开 ，也不要掐到皮肤；
- 一侧乳房至少挤压 3~5分钟 ，待乳汁少了，再挤压另一侧乳房，如此反复数次。 推荐阅读：12种少奶的辩证及处理方案
挤奶的时候，一开始不一定会有乳汁出来，这并不是因为力度不够，而是因为喷乳反射还没来，妈妈此时不要以为自己没奶或是堵奶了。
参考文献：催乳技能提升及处理爆奶，乳头皲裂等的偏方（收藏 ）
你可以重复这个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道挤压，乳汁却比较多了，这个时候就是移除大量乳汁的好时机了。
需要注意的是，操作时不应引起疼痛，否则就是方法出了错哦。
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