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长期吃夜奶的危害
一说到夜奶，相信对于宝妈来说简直就要哭晕在厕所，尤其是现在正在被喂夜奶而苦苦折磨的宝妈。新手妈妈们本来面对这个小小人，就已经有点力不从心，再加上宝宝们晚上的夜奶，妈妈们休息不好，疲劳加剧。
研究表明，至少超过30%的产后忧郁症是跟新生儿睡眠有关系。很多妈妈因为夜奶睡眠不好，晚上夜奶白天上班，身体亚健康，情绪也受到影响。
频繁夜奶让妈妈累不说，对宝宝的健康也是非常不利的。
长期吃夜奶对宝宝的危害
一是加重龋齿风险。长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，半夜吃完奶后，宝妈特别困，所以就不会再花心思去清理宝宝的口腔了，很容易引起龋齿。不利于宝宝牙齿和口腔的健康。
二是影响宝宝的智力发育。频繁夜奶还会导致宝宝睡眠不足，宝宝的生长发育、神经系统发育都受影响，食欲、情绪、整体状态都不佳，从而影响宝宝的智力发育。
三是过度喂养易肥胖。晚上，宝宝一哭就喂奶，时间一长，宝宝较为容易过度喂养，导致肥胖，不利于宝宝以后的生长发育。
四是容易发生窒息危险。大半夜，妈妈基本都是迷迷糊糊的将乳头塞进宝宝的嘴巴里，根本顾不上宝宝到底是怎么个姿势。有时候宝宝吃着吃着，可能妈妈已经累得睡着了，很容易发生窒息危险。
所以夜奶，当断则断！
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到底什么时候给宝宝断夜奶是最合适？
要是宝宝是三个月以内的话，那么给宝宝喂夜奶是很有必要的。吃夜奶一方面可以帮助妈妈增加产奶量，另一方面母乳容易消化，宝宝胃又小，比较容易饿，需要吃夜奶，才可以补充宝宝的体能。
所以前3个月我们是鼓励妈妈在夜晚按需哺乳。 母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]。而且儿科医生也建议即使晚上宝宝没有醒来，只要妈妈观察到宝宝有脚动、嘴动的小动作，就可以把宝宝抱起来喂。
3个月以后的宝宝，晚上需要吃夜奶，一般有三种情况，一是真的饿了；二是宝宝不饿，就单纯的觉得边喝边睡很舒服；三是对妈妈的变相需求。
当宝宝出现以下信号时，就能逐步减少夜间喂养的次数了：
可以减少夜奶的信号
1、宝宝睡眠规律已经形成，在夜间持续睡眠的时间延长;
2、每顿的奶量逐渐增加，且白天可以吃掉一天所需的大部分奶量;
3、开始添加辅食，辅食越来越多样化。
另外，如果宝宝在夜间连续睡了5-7个小时，到早晨4、5点的时候醒来要喝奶，这顿奶就不是夜奶了。
一旦宝宝到了六个月，那么宝妈就要开始着手戒夜奶了，而且最好能够在1岁以前彻底戒掉。
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我们该如何帮宝宝顺利戒掉夜奶呢？
| 01 | 提供辅食，保证白天喂饱 |
当宝宝到六个月的时候，单纯靠母乳是无法满足宝宝的生长发育的，所以，这个时候要开始添加辅食了。为了避免宝宝晚上饿，所以，在白天的时候，宝妈一定要喂饱，这样宝宝夜晚起来要奶喝的情况就会慢慢减少。
| 02 | 睡前要喂饱 |
除了白天要保证喂饱以外，在晚上睡前的最后一顿奶，宝妈也要尽量喂饱。无论是母乳宝宝还是配方奶宝宝，睡前这顿奶都很重要，把吃奶和睡眠这两件事尽量分开，让宝宝认认真真的吃饱，然后安安稳稳的睡觉！有的宝宝习惯吃吃睡睡，结果就是吃不饱，睡不长！
| 03 | 逐渐减量 |
通过逐渐减少喂养量来让宝宝习惯“不再吃宵夜”。这个减量不是说奶量，而是喂奶的次数以及喂奶的时长。比如将原本喂奶4次，前两天尝试着减掉一次，想吃的时候先抱抱、拍拍，以此类推，直到不吃夜奶也能安睡。母乳妈妈要看表，缩短喂奶的时长，比如开始时喂10分钟，先减到8分钟， 母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]。过几天再减到6分钟、4分钟、2分钟，最后不给奶，通过其他安抚方式入睡。
| 04 | 调整喂奶时间 |
逐步调整宝宝喂奶的时间，每次提前和推迟在半小时为宜。比如：逐步将凌晨3－4点的奶延迟到凌晨4－5点。再将夜晚11点的奶逐渐提前在10点左右，以此类推。
| 05 | 稀释法减少奶量 |
通过降低奶瓶里奶的浓度的方式，让宝宝觉得不值得为了喝一顿淡如白水的夜奶而醒来，这个方法更适合瓶喂宝宝。
| 06 | 多和宝宝亲密接触 |
其实，很多时候宝宝吃奶，并不是真正就饿了，宝宝只是为了寻求宝妈的抚慰，获得安全感、满足感。
所以，宝妈要多和宝宝接触，多抱抱宝宝，这样宝宝就不会有事没事就找奶喝。因为这个时候，宝宝的安全感还没有建立，所以和宝宝亲密接触，有利于孩子的心理成长。
| 07 | 轻拍慢哄 |
想断夜奶，在宝宝醒来找奶的时候，我们第一时间不去喂奶，而是先尝试着拍拍宝宝，慢慢的哄哄，让Ta能自动接觉。当然，实在是行不通，那么果断抱起来再哄，效果会好很多。
| 08 | 更换看护人 |
如果是母乳喂养，更换看护人是比较有效的方法，适合1岁以上的宝宝。宝宝奶瘾发作期间，最好不要让宝宝看到妈妈哦！因为看到妈妈就给宝宝一种心理暗示，会让宝宝更加焦躁！
如果没法更换看护人，妈妈在就寝之前一定要穿盖严实，避免让宝宝轻易的掀开妈妈的衣服自助夜奶。一定要有一次成功的信心。家长的犹豫、妥协和反复，反而会使宝宝不知所措，增加没必要的哭闹。
态度温和，立场坚定。没有奶喝一定会哭，但家长的情绪一定不要被宝宝的哭闹所影响。千万不要训斥宝宝，不要动怒，不要凶。
注意：这些错误的做法会让宝宝夜奶难断
1、夜间宝宝一哭就给予喂奶，总是以奶来安抚他，使得宝宝对夜奶产生更强的依赖。
2、晚上宝宝要吸着奶才能哄入睡，为以后断夜奶带来更大的障碍。
3、不停地向宝宝唠叨甚至略带训斥地说“晚上不许再吃奶了”，让宝宝觉得冷漠，产生恐慌不安的情绪。
4、可能一说到戒夜奶，很多宝妈就说，那我就不喂他就行了，任凭他怎么哭都不喂了。当然，如果在毫无准备的情况下就这么做的话，是很不恰当的。
参考文献： 夜奶，要不要喂？喂多久？怎么戒？一篇全看懂
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