最近遇到一个宝妈，晚上莫名其妙的浑身无力，以为是白天出门消耗体力太多累着了，可休息后开始觉得冷，一量温度38.2度。宝妈当时就觉得一定是拘奶了。毕竟这两天宝宝吃奶不多，而自己又没有及时把奶挤出来，平时就已经有一些疼痛感，现在就是拘奶引起的发烧！
其实当妈后最害怕的事情就是堵奶、硬块、乳腺炎了。自己不舒服就算了，宝宝也会吃不好，很多新手妈妈面对这些情况，根本就无从下手，只能干着急。
堵奶其实是通俗的说法，专业讲叫“拘奶”，是指产妇乳络闭塞到一定程度，宿乳壅积，郁久化热，热盛则肉腐，肉腐则成脓，从而造成乳房疼痛、乳汁不下等一系列的症状。
拘奶多高发期为产后3-45天，75%以上的产妇在此期间都有“拘奶”和“反复拘奶”的现象发生。这一症状会影响产妇健康，不利于婴儿发育。
拘奶通常的表现是乳房有肿块并伴有疼痛等症状，严重者会伴随有高烧，可能引起急性乳腺炎。
产后拘奶怎么办？
很多产妇在哺乳期都会遇到乳房胀痛，也就是拘奶的问题，那么，这时候该怎么办呢？
其实哺乳期乳房胀痛根据情况可分为三种，不同情况解决的方法也是不同的：
1
因乳房内充满乳汁而胀痛
这种情况多发生于长时间没有哺乳或是乳汁过多的产妇。如果是这种情况，可以让宝宝多吮吸，或是找专业的催乳师帮你解决这一烦恼，及时排出一部分乳汁，减轻乳房的胀痛感。 母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]。注意，不要经常让乳房因乳汁充足而胀痛，因为这样极易发生乳腺炎或是拘奶，如果没有采取任何解决方法，随后就会伴有高烧、乳房内产生硬块。
2
在哺乳期内因着急生气引起乳房胀痛
女性因为生理结构的原因，往往一着急生气就会乳房胀痛。如果你是这个原因引起的，建议你找专业人员进行针对性的按摩。女性在哺乳期内尽量保持愉快的心情，特别是不要生闷气。母亲在心情愉快时所产的乳汁喂给宝宝，会使宝宝的性格也变得开朗。
3
在哺乳期内月经前后乳房胀痛
很多产妇在哺乳期内会有月经，而在月经前后往往会感到乳房胀痛。此时的乳房胀痛是因为女性生理结构的原因引起的，并不是什么病，所以不用太过担心。如果你现在已经来了月经而且在月经前后乳房胀痛，母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]。可以在平时洗澡或是晚上睡觉的时候轻轻用手按摩乳房，同时要保持心情愉快舒畅，这样可以减轻或是避免月经前后乳房胀痛。
如何预防产后拘奶
01
早吸吮、早开奶、勤吸吮，可以预防拘奶。一般在产后半小时开始哺乳，首次吸通乳管，吸出初乳，这样可以一顺百顺地促进泌乳。
02
已经发生乳房胀痛、拘奶的宝妈，在喂奶前，先用温毛巾热敷乳房3-5分钟，然后按摩、抖动乳房，使乳腺管通畅，让远处的乳汁流向乳头方向，不至于积奶。喂奶时宜把乳房托起来，有利于下半部分乳房中的乳汁排出。
03
先喂胀痛那侧乳房，因为宝宝饥饿时吸吮能力强，更有利于吸通乳管、排出乳汁。奶多、奶胀宝宝吃不完时，用手挤或用吸奶器吸出乳汁，这样既可以缓解乳房疼痛又可以促使乳汁排出。
04
除了让宝宝勤吸奶来预防拘奶外，新妈妈们哺乳期的饮食也要注意，哺乳期妈妈饮食应该清淡且富含蛋白质，不可浓油赤酱；刚分娩以后不可过多过快增加下奶的饮食，如鱼汤、猪蹄汤、宜循序渐进。否则会导致乳汁浓稠不易排泄，导致乳汁淤积，从而发生拘奶。
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