如果你正在母乳喂养，这100条关于母乳喂养的建议要收藏！

9. 母乳的主要成分是糖（乳糖）、易消化的蛋白质（乳清和酪蛋白）、脂肪（可消化脂肪酸），还含有多种矿物质，能够调节宝宝身体酸碱平衡。营养成分是配方奶等其他任何奶制品望尘莫及的。

10. 母乳除了营养益处之外，还含有帮助消化吸收的酶、上皮生长因子、益生菌、酶、抗体等活性免疫成分， 能提高宝宝的抗病能力。

11. 随着婴儿在哺乳期的需求变化，乳汁成分还会随之不断调整，从初乳变为奶白色的奶水，能够随着婴儿不同成长阶段的需求而调整是母乳最大的优点，这点又要甩配方奶好几条街了。

12. 母乳喂养的宝宝 不太可能出现过敏的问题， 关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。而配方奶喂养的孩子则可能会发生过敏反应。

13. 脱脂奶中的蛋白质和矿物质含量太高，因此 不建议给2岁以下婴幼儿食用脱脂奶。

14. 提醒：不要给1岁前的宝宝喂纯牛奶。

15. 母乳的温度是最合适的，不需要考虑冲泡配方奶的水温是否会烫伤宝宝。

16. 母乳不含人工合成的激素，有些奶牛被喂人造生长激素来增加产奶量，所以有些激素也当然地进入配方奶中。

17. 母乳喂养的宝宝较少有龋齿。

18.吃母乳时，宝宝下的颚肌肉在吮吸时奋力地锻炼着，持续不断的牵引 有助于发育成形状良好的下颚和整齐健康的牙齿。

19. 母乳喂养不需要花很多钱去矫正畸齿。

20. 母乳喂养的新生儿吐奶现象持续的时间比配方奶喂养的要短许多。

21. 母乳喂养能减少肠胃感染、溃疡性结肠炎的风险。

22. 接受母乳喂养的婴儿更不易患青少年时期和成人时期的肥胖症。

23. 母乳喂养的孩子比吃配方奶的孩子更少患上儿童白血病。

24. 母乳喂养能防止宝宝呼吸道感染，吃配方奶的婴儿因呼吸疾病而就医的可能性比母乳婴儿高25%。

25. 母乳喂养也能防止宝宝感染痢疾，降低宝宝在青少年时期得风湿性关节炎、霍奇金氏淋巴癌的几率。

26. 母乳对于宝宝来说是天然的镇定剂，能让宝宝安静下来。

27. 母乳喂养会降低婴儿猝死综合症的风险。

28. 母乳喂养能提高 疫苗的防疫效果，母乳宝宝的血清和分泌腺体对口服和非肠道疫苗的反应优于人工喂养的宝宝。

29. 母乳喂养能加强宝宝的安全感。

30. 被母乳喂养的婴儿，哺乳时间越长，牙齿咬合不正的可能性就越低。

31. 母乳中脂肪、碳水化合物和蛋白质永远保持正确的比例，不需要转奶。

32. 母乳味道比配方奶好太多。

33. 吃母乳的宝宝睡得更好，夜间哺乳需求很快得到满足的宝宝更容易重新入睡，而吃配方奶的宝宝因等待奶瓶会嚎啕大哭着吞咽空气。

34. 配方奶容易消化不良导致宝宝胀气打嗝，而母乳喂养的宝宝需要拍嗝的次数比喝配方奶少。

35. 母乳喂养的宝宝在动手术前禁食时间比吃配方奶的宝宝要短一些。2017年美国麻醉医师学会（ASA） 关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。最新禁食指南修订指出： 母乳喂养宝宝建议禁食4小时，而配方奶喂养的宝宝建议禁食6小时，以保证麻醉、手术时胃内基本排空。

36. 母乳喂养有利于语言能力的发展，而吃奶瓶时宝宝需要尽量缓冲从奶嘴流出的奶量，由此产生的吐舌问题这会导致语言障碍。

37. 早产儿妈妈的乳汁是为早产儿特别设计的，能救宝宝的命。

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母乳对妈妈的好处

38. 外出时母乳喂养的妈妈无需准备奶瓶等物品，不需要携带太多的东西。

39. 母乳喂养的妈妈所有 时间都是花在直接给孩子哺乳上，而用奶瓶喂配方奶的家庭则需要花大量时间购物，还要清洁奶瓶等器具。想想你挑奶瓶时的选择恐惧症吧，而且还各种不放心。

40. 母乳喂养另一个好处还在于 经济。母乳喂养的成本相对低廉，保持自身均衡营养摄取的基础上只需多摄入少量热量，这种成本要远低于购买配方奶的费用。

41. 母乳最实际的好处还是 方便。看看喂配方奶的妈妈那蒙眬的熊猫眼，半夜起来还要做冲奶、温奶、喂奶、储奶这些苦逼事，这种折磨一晚上还得好几次，想想都醉了，而母乳喂养，妈妈翻个身即可。

42. 喂母乳妈妈夜间能够休息得好，宝宝也一样，吃奶无需等待过长时间。

43. 母乳喂养有助于泌乳，妈妈的乳房涨奶，宝宝的嘴就是最好的开奶器和通乳师。

44. 母乳喂养还可以让妈妈对自己抚养孩子的能力更加自信。

45. 这也是婴幼儿早教的重要组成部分。

46. 母乳喂养可以帮助很多女性在分娩后更轻松地恢复体态。

47. 母乳喂养还可以帮助子宫收缩，使其更快恢复正常大小。

48. 通过母乳喂养、宝宝吸吮有助于避免妈妈产后出血。

49. 母乳喂养可以帮助母亲恢复孕前体重，因为每日的乳汁分泌需要消化近500千卡的热量。相当于跑步30分钟，走路60分钟哟。

50. 母乳喂养能降低妈妈的心血管疾病的患病率。

51. 不进行母乳喂养会增加母亲患子宫内膜癌、乳腺癌的风险。

52. 母乳喂养能降低母亲患卵巢癌的风险。

53. 哺乳使母亲子宫内膜异位症的病情趋于稳定。

54. 与母乳妈妈相比，没有给她的孩子喂过母乳的女性罹患骨质疏松症的几率要高4倍。 关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。

55. 母乳喂养能降低母亲患糖尿病的概率。

56. 母乳喂养降低授乳母亲对胰岛素的需求。

57. 母乳永远不会被召回，但是配方奶会。通常召回的时候有些悲剧是无法弥补的。

58. 节约纸尿裤的开销，母乳的吸收率更高，母乳宝宝排泄较少，因此换纸尿裤的次数也比吃奶瓶的宝宝少。

59. 母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病，减少了医疗方面的开支，减轻经济负担。

60. 母乳喂养能让你感到作为母亲的骄傲。

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母乳喂养的其他理由

61. 乳房天生就是用来哺育宝宝的。

62. 不需要担心水污染，即使在极少细菌污染的地区，饮用水中也可能含有铅、铝等有害物质。在冲泡配方奶前即使把水烧开也难以搞定这些有害物。

63. 宝宝出生后先喂配方奶，日后想转成母乳喂养会比较麻烦，而母乳喂养转成配方奶会比较顺利一些。

64. 家里的橱柜能节省出很多的空间，不会被瓶瓶罐罐、消毒剂等玩意儿占据很多空间。

65. 减少了和包装废弃物，锡罐、塑料、玻璃、橡胶和硅等可能带来污染的物品打交道的次数。

66. 妇产科最强段子手，暖男里医术最高，某菌力荐母乳喂养。

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母乳喂养提醒

67. 如果你是剖腹产，在你觉得自己身体可以承受的时候就可以进行母乳喂养，麻药不会通过乳汁传给宝宝，妈妈放心。

68. 新生儿在出生后，大多是每隔几个小时就要吃一次奶，而且不分昼夜都如此， 新妈妈应确保宝宝每天吃至少8次奶。

69. 宝宝在吃奶时，上下颚直接接触的不应该是乳头，而应是乳晕。

70. 有规律地给宝宝喂奶或者将奶挤出，这对妈妈和宝宝都非常重要。

71. 安抚奶嘴很有可能缩短母乳喂养的时间，所以 建议不要过早使用安抚奶嘴。

72. 无论是喂奶和挤奶，把手一定洗干净，这是最简单但也是最有效的防止“病从口入”的方法。

73. 好的电动吸奶器真的比手挤要好上百倍，它还能刺激乳房。

74. 冷藏的母乳解冻后可能出现脂肪分层的现象，这并不影响母乳的质量。

76. 把配方奶放在微波炉里加热，因为微博炉特殊的加热原理会让容器中部的温度高于其他部位，这样很有可能烫伤宝宝。

77. 发现很妈妈很容易把两边换着吃给忘了，有个实用的小窍门就是可以在喂奶后用个曲别针在哺乳胸衣上做个标记，然后下次看到曲别针就马上想到换另一个乳房喂了。

78. 胸大胸小和奶量没有必然的关系。

79. 一个奶吃得正香的孩子是不会咬奶头的。咬的时候，宝宝已经结束了吃奶。因此在喂奶过程中要注意观察，看到宝宝已经吃够了奶，吞咽动作减缓，开始娱乐性吸吮时，就可以试着将乳头拔出来，防止宝宝咬。如果宝宝已经咬了，妈妈一定要尽快将干净的食指或小指，缓缓伸入宝宝口中，让小宝宝松开乳房，就不疼啦

80. 乳头皲裂时，雨妈不建议用肥皂、乳霜、乳液等，也不建议佩戴塑料乳头保护膜或者有塑料层的防溢乳垫。最好的办法就是把乳房暴露在空气中晾晒，然后让自然风干。

81. 患 乳腺炎的妈妈，哪怕是医生开了抗生素的妈妈，是可以继续给宝宝喂母乳的，母乳本身不会被感染。

82. 母乳喂养的宝宝有一些飞速成长期，2～3周大时一次，然后大约6周时一次，12～13周一次。

83. 在飞速成长期，妈妈会觉得宝宝怎么不停地想吃奶，需奶量达到1小时一次的频率。此时妈妈可能会觉得宝宝是不是没吃饱——其实也确实是没吃饱，不过这是正常的，也是暂时的。此时有一关必须过，就是家里其他人，比如婆婆可能会偷偷给宝宝喂奶粉，宝妈一定要警惕。其实只需常给宝宝吃奶就行，乳房会自然地提高泌乳量来应对，切不可因此时的不坚定而结束母乳喂养。

84. 没有没奶水的妈妈，只有没坚定意志的妈妈！

85. 因 乳头内陷而产生母乳喂养困扰的妈妈可以试试雨妈这招：用两拇指（或食指）平行放在乳头两侧，慢慢地由乳头向两侧外方拉开，牵拉乳晕皮肤及皮下组织，使乳头向外突出；以同样方法由乳头向上、下纵行牵拉。每日2次，每次5分钟。也可以用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并左右捻转乳头。

参考文献： 哺乳期乳头：轻度，中度，深度内陷的矫正方法（催乳师，月嫂必读）

86. 哺乳期不要吸烟，家人也要自觉点，不要让宝妈吸二手烟。

87. 如果万不得已要给宝宝吃配方奶粉，也一定不要在家里自己山寨配制配方奶。

88. 因为母乳在宝宝消化系统内留下的固体残渣很少，因此 有的母乳喂养的宝宝1周才大便一次，但这种排便次数少不一定就代表着婴儿便秘，只要宝宝排出的便是软的，而且体重平稳增长，吃奶正常等，就不用担心。

89. 给宝宝 拍奶嗝时，是可以把宝宝竖直抱起在胸前的——很多妈妈担心宝宝的脊柱问题，大可不必。让宝宝的头靠在你的肩膀上，一手扶住宝宝的头和背，另一手拍。

90. 不要让宝宝平躺着吃奶。

91. 尽量在他感到饥饿之前就定时喂奶。

92. 有的用奶瓶喂奶的妈妈不会 判断奶嘴小孔的大小，这里雨妈教给大家一个方法：在倒好奶后拧紧奶瓶，把奶瓶倒过来，如果奶嘴是滴了几滴奶后就渐渐停止，这说明奶嘴小孔的大小是刚好合适的，否则要么是太大，要么是太小。

93. 不要刻意地为自己和宝宝规定，每次需要吃多长时间的奶或者多少毫升量的奶。需要根据宝宝发出的信号来按需供养。

94. 妈妈要会画宝宝的成长曲线，雨妈在之前的文章里已经给出明确的曲线，您可以看看，因为这是判断你的乳汁是否能为宝宝管够的最科学的方法，如果吃母乳的宝宝体重停止增长了，说明你的乳汁供应可能下降了。

95. 为了减轻宝宝吐奶的症状，有的家长会让宝宝采取俯卧的睡姿入睡，这是十分愚蠢的行为，宝宝猝死综合征往往就是这样发生的。

96. 有的宝宝吃得多，有的宝宝吃的少，有的宝宝吃得快，有的吃得慢，只要生长发育正常，不用在这方面进行吃多长时间奶或者吃多少毫升的奶这样的比较，任何离开宝宝个体特点的比较，都是七大姑八大姨茶余饭后没话找话的瞎扯淡。本菌最烦这些人的这些说辞，希望妈妈们理性起来，有足够的定力！

97.在后台，还有些妈妈很羞涩地问我，自己隆过胸，母乳喂养有没有问题？其实只要是正规的整形手术 ， 增大乳房是不会影响母乳喂养的，当然，您必须保证乳房在手术前是一切正常的。

98. 说了这么多母乳喂养的理由，雨妈不希望母乳喂养成为妈妈的压力，如果母乳喂养的进展不是那么顺利，也不要觉得怎么自己对不起宝宝，觉得沮丧和自卑。上面也说了，抛开各人特点特性而非要遵循硬规定死标准一条道走到黑的，未免太过形而上了。任何尽了力想给宝宝最好的呵护的妈妈，都是伟大的妈妈！

99. 还有一些妈妈为了保持身材，让自己以后的事业线玲珑有致，而选择避开母乳喂养，雨妈只能说虽然不同意您的这种审美和价值取向，但尊重您做出这样选择的权利。

100. 终于到最后一条了，哈哈哈 。你们说我以后要不要多来点这样的总结呢？

谁叫我这么爱你们……这时候有人就问了，我也想母乳喂养，但是奶水不足怎么办？接下来给大家在说一些催奶的方法：

注意：

母乳喂养虽好，但是不足怎么办？

产后催奶方法

0 1

产后尽早开奶

产后催乳也讲究时机，赶早不赶晚是一个非常重要的原则，如果 无特殊情况，最好在宝宝出生后半小时内，就让他尽早吸吮到你的乳头。因为宝宝在出生后20～30分钟左右，吸吮反射最为强烈，这时，宝宝最想也最需要吃到妈妈的乳头。早吸吮，对于妈妈和宝宝都有很多好处。

早吸吮可以帮助宝宝消除在分娩过程中承受的紧张刺激，更快适应新环境，还能让他吃到珍贵的初乳。早吸吮对妈妈来说除了有利于顺利下奶，还有助于子宫收缩，减少产后出血，加快产后子宫的恢复。

0 2

请让宝宝多吸吮

很多妈妈觉得，如果自己没有乳汁或是乳汁分泌不足，就不太让宝宝吸吮，但是宝宝吸吮能有效刺激哺乳期的妈妈体内分泌催乳素和催产素，这两种激素能够使妈妈乳房内的腺体制造和分泌乳汁。因此，更多的吸吮次数有助于下奶，尤其是夜间增加吸吮次数。吸吮得越勤、吸吮的时间越长，刺激更多的激素产生，奶水分泌也会越旺盛。

如果可能，妈妈最好和宝宝待在一起，及时了解宝宝的需求。 只要宝宝需要，就可以把宝宝抱到怀里喂奶，不必规定时间，而是按需喂养。这是母乳喂养的基本原则之一。喂奶的间隔时间是由宝宝自己决定的。最初宝宝一天可以吃8～10次奶，甚至更多。经过1～2个月的慢慢磨合，宝宝会形成自己一定的吃奶规律。

0 3

每次喂奶都吸空乳房

为什么妈妈的乳汁分泌少？有可能就是因为妈妈的乳房总是“满”的，此时身体就停止了分泌乳汁这种条件反射。所以，“吸空”乳房对催奶非常重要，但也很容易被忽视。

妈妈的乳汁产生受激素的影响，乳房在激素影响下制造乳汁时，也会根据乳房的存奶多少决定每次的分泌量。 保证每次乳房被真正“吸空”，能够促使下次分泌更多的乳汁。

所以，在宝宝吃奶后，妈妈可以用手或吸奶器把乳房中剩余的奶尽量挤空，量比较多的话，可以保存在干净容器中冷藏，24小时内是可以温热后再次给宝宝吃的。不要担心这次吸空会影响下次的奶量，事实上，乳房在下次会产生更多的奶来满足宝宝的需要。相反，如果没有吸空乳房，下次的泌乳量反而会相应减少。

0 4

不过早补充配方奶

我们推崇和提倡母乳喂养，而且最好不要过早添加配方奶。如果过早地使用其他食物（葡萄糖水或配方奶）来止住宝宝的哭闹，会使宝宝因获得了吸吮的满足和饱腹感，而降低了对母乳的需要。

而且在宝宝看来，吃奶嘴多半比吃妈妈的乳头更容易，所以会选择适应奶嘴，而可能不愿再花力气来吃乳头。随着宝宝吸吮母乳的时间、频率和力度降低，会直接影响妈妈的激素分泌，最终影响下奶。所以， 不要过早给宝宝添加母乳以外的任何食物（包括配方奶和水）。

0 5

乳头有问题时也别放弃喂奶

不少妈妈在喂奶的过程中，出现乳头疼痛或乳头破裂，会让妈妈很难把母乳喂养继续下去。其实这些情况往往是由于 喂奶姿势，尤其是宝宝含接乳头的姿势不正确造成的。

宝宝每次吃奶都要把你的乳头和乳晕尽量都含到嘴里，这样的吸吮最有效，而且也不容易出现疼痛或破裂的问题。只要及时调整，多半很快就会改善。 乳头破裂时，妈妈可以试试每次喂奶后挤一滴母乳涂在乳头上，能够促进伤口愈合。如果伤口较大，可以暂停这侧的喂奶，每次用吸奶器吸出，等伤口基本愈合再继续喂奶。在孕期和产后进行一些乳头护理，也有助于减少乳头损伤的出现。

0 6

根据乳头情况处理

对于扁平、小、巨大、凹陷的乳头，多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的时候，宝宝吃奶会比较费力，此时，妈妈需要耐心和宝宝配合，坚持会让妈妈最终顺利完成母乳喂养的。如果妈妈有 乳头凹陷的情况，可以使用乳头吸引器，很方便。配合按摩能更好地改善乳头的弹性，帮助宝宝顺利吸吮。

0 7

调节好心态和情绪，保证休息

妈妈愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证， 因为妈妈的情绪变化会直接影响内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，妈妈在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然， 妈妈也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息时间，保证充足睡眠。如果有家人或保姆帮忙，妈妈就可以在白天多休息一会儿了。

0 8

均衡饮食，注意补充水分

妈妈在产后的两个月内由于雌激素的影响，需要一段时间才能恢复胃肠系统功能，所以，妈妈产后的饮食要注意营养均衡、易消化，通常可以少食多餐、建立规律， 还要少吃生冷食品。

参考文献：一碗催乳汤胜过100道食疗粥

妈妈每天所摄取的食物种类，也会影响到乳汁的分泌与质量。因此，妈妈每天 都要吃到包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。妈妈还要特别注意钙质与铁质的吸收，可从奶类、豆制品、瘦肉、血制品、肝脏等获取。当然一些常用的催奶食谱也是有帮助的。

母乳喂养中，及时补充足够的水分相当重要。由于妈妈喂奶时很容易感到口渴，可以在手边准备一杯温水随时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶、温的果汁等汤汁饮品。水分补充足够，乳汁供给才会既充足又富营养。

如果妈妈为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此， 最好还是不要急着控制饮食减肥。其实喂奶已经会消耗了很多热量，只要饮食不过量，再配合做一些产后运动，妈妈就能避免脂肪的囤积。

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