七个动作彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，以及腹横肌。
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每个动作做30-60秒，休息1分钟换下一个动作：
只要短短7分钟，每周做3-5次就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，想瘦身又比较懒的MM做
（本文内容来源于网络 版权归原作者所有）
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