餐前水果能瘦身 饭后水果会增肥

    导读：水果能够帮助你减肥？这个问题至今没有科学的答案。对于水果减肥的效果，众说不一。同样的水果减肥，有的人效果显著，而有的人却效果甚微甚至越减越肥，这是为什么呢？该如何利用水果达到减肥的目标呢？

    1、选择含糖较少的水果。

    据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。