现在的减肥人士都分不清楚减肥和减重之间的区别，减肥就是减去你体内多余的脂肪，而减重则是减轻你的体重，所以不要走入减肥的误区。现在告诉你如何快速减肥，教你完美瘦身的方法。
- 肥胖的形成，是由于身体没有正常代谢，使得应该排出体外的废物积存在体内，进而转化成脂肪组织。时间久了，这些脂肪组织大量堆积在皮下组织、肠系膜、内脏器官的周围及血管壁等，不仅造成肥胖，还进一步埋下了致病的因子。
- 现在有很多人为了减肥进行节食甚至绝食，这样在短期之内确实很有效果，瘦的很快，但是带来的副作用却很让人烦恼。另外也有一些人，表面看上去非常的消瘦，但是其实体内的脂肪和血脂却高的吓人，他们也应该列入减肥人群内。
- 在这里，要说明一点：“减肥”和“减重”是不一样的。减肥是减去身体内多余的脂肪，而减重则只是减轻了身体的重量，若是单纯改善了身体的水肿问题，或许能够使让体重仪上的数字下降，但这只是“虚有其表”而已。
- 如果脂肪都是堆积在手臂、臀部、腰部等地方的话，那就不是节食或是绝食能够解决的了，就必须要去做适量的运动，因为这是缺少运动造成的，不应该再苦了自己去绝食，而是应该多去参加一些野外活动，多运动一下。
- 在减肥的过程中，推荐你去多吃一些全谷类的食物，因为谷物可以在保证你身体充足营养的同时还能减肥，最重要的是，其中还不含太多的碳水化合物。另外，在配合运动的同时再辅以一定量的减肥药那就更事半功倍了。
- 总体来说，运动＋合理的膳食＋正品减肥药＝健康苗条的身材。
