想瘦又不想花钱？
还想呆在家里就能健身？
你需要的只有两块毛巾！
这些动作可锻炼身体大部分肌肉
而且减肥塑形效果很棒哦
▼
如果没有扶梯可以使用桌子
每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）
重复2-4个循环，组间休息30-60秒
后期可根据自身情况增加强度减少休息时间
不仅瘦身效果好
地还能擦得很干净呢
版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！
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