加速衰老的10个坏习惯，你有几个？

不吃早饭

早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成肠胃损伤和营养缺乏症。

经常熬夜

睡眠对皮肤保养的重要性众所周知，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。而长期熬夜还会干扰人体重要脏器的休息，给身体带来不可弥补的损伤。而保证“美容觉”才能够使皮肤得以正常休养，延缓衰老。

饮水不足

水是生命之源。身体的水分如果摄取不够，会导致皮肤油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，也容易损害身体脏器，影响血液循环，出现恶心、头晕、心悸等现象。

让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。我们每天都要适时适量的饮水，不要等到口渴的时候才想起喝水。

表情过于丰富

有些人生性活泼，经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，或者做鬼脸，这些丰富的面部表情会使面部皱纹增多，时间久了就会形成明显的“表情纹”，所以平时生活中要尽量减少过于丰富的面部表情。

缺乏运动

缺乏运动不仅会阻碍血液循环，损害皮肤弹性，更容易使人罹患各种疾病。而适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，排除体内毒素，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的可能。

错误的护肤方式

很多女性对肌肤的保养十分重视，但采取错误的护肤方式反而更会加速肌肤的衰老。比如：频繁的去角质，会令肌肤敏感干燥；敷着面膜睡觉反而使肌肤脱水；大力的按摩破坏肌肤的结构组织，导致松弛和皱纹的提前产生等。护肤很重要，正确的合适自己的护肤方式更重要。

抽烟酗酒

尼古丁会使血管收缩，血液循环减慢，因此肌肤无法得到充足养分供给，暗沉、干燥、老化等多种问题也会随之出现。要想拥有嫩白光泽的好肌肤，必须彻底改掉抽烟的坏习惯。

而饮酒需要有度，适量饮酒可以抵抗自由基对皮肤的破坏，且对心脏有益。但过量饮酒就会减少皮肤中的油脂，导致脱水，加速皮肤衰老，缩短寿命。

过度节食或饱食

有些女性为了减肥会拼命节食和吃素，这其实是很不健康的饮食习惯。会导致营养不良，蛋白质摄入不足，引起内分泌功能紊乱，卵巢功能减退出现萎缩。