今年由于疫情关系，孩子们长时间宅在家中，看电子产品的时间拉长，户外运动减少，很多家长对孩子的视力格外重视，保护眼睛的健康知识也更为重要。

生活中，很多家长会忽视一些孩子开始近视的信号，从而延误了孩子治疗的最佳时机。其实，如果发现的早，有些近视的孩子是可以治愈的。那么，哪些小细节是应该引起家长重视的呢？

第一步：预备

首先要放松，轻闭双眼，身体坐直，肩部和腿部放松，放松心情，深呼气两次。

第二步：揉捏耳垂 脚趾抓地

耳垂正中有一个 眼穴 ，这个眼穴是临床上治疗假性近视常用的针刺穴位，用大拇指和食指揉按耳垂正中的眼穴，要以轻度的酸胀按揉力度，能够达到缓解疲劳，防治假性近视的作用。

在揉按耳垂正中眼穴的同时，还要进行 脚趾抓地 ，因为脚趾上有丰富的穴位，足阳经和足阴经的交接穴位都在脚趾上面，通过脚趾抓地能够起到疏通整个身体经络，缓解因长时间久坐伏案带来的身体疲劳，这个组合要做四个八拍。

第三步：揉按太阳穴

上眼眶周围有重要的眼部穴位，如眉头的 攒竹 、中间的 鱼腰 、眉梢的 丝竹空 、两侧的 太阳穴 ，都是治疗眼病常用的一些针刺穴位。揉按这些穴位，能够使气血更加调畅。

首先用大拇指放在两侧的太阳穴上，太阳穴是由眉梢和眼角向后延伸的凹陷处，做轻度的按压，有些酸胀感为宜。做完太阳穴揉按之后刮上眼眶。按揉太阳穴做四次，刮上眼眶做两次，如此交替做四个八拍。

第四步：按揉四白穴

四白穴 是眼睛下方的一个穴位，四白穴按揉能够缓解用眼过度带来的眼肌疲劳。

食指轻轻放到鼻翼两旁适度按揉，大拇指放在下颌凹陷处，做四个八拍。

第五步：按揉风池穴

风池穴 在头颈后部两条大筋旁的凹陷处，揉按这两个穴位，一个是能够健脑提神，二是能够缓解长时间用眼导致的眼部疲劳，以及长时间伏案导致的颈部、肩部酸痛。

找到风池穴的位置，用食指和中指合并按揉，做四个八拍。

第六步：按头部督脉穴

头部 督脉穴 是人体中阳气最充沛的一个经络，按这个经络能够使头部的气血更加充沛。 如上图沿着头部督脉穴做四个八拍。

眼睛是心灵的窗户

预防是最好的治疗

希望每个孩子都能拥有明亮的双眸

健康开心地成长

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