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这样的状态持续了大概1个月。一天清早，小斌妈妈刚到单位，就接到丈夫打来电话说儿子晕倒了。小斌左侧身体无法动弹，瘫坐在地上，口角歪斜。送到医院做完检查，结果让夫妻俩觉得不可思议——孩子脑中风了！

小斌妈妈后来才知道，小斌声称上网课的那段时间里，实际上都在打游戏，每天最多睡2小时。“他原来很活泼的，体育也很好，在班上是踢足球的主力。没想到现在变成这样，动都动不了。”

脑中风年轻化趋势明显

医生提醒这4点

据了解，医生刚接诊小斌时，他的左手拇指呈内收状态，无法打开，手臂也无法抬起，肩关节向内旋转，康复难度非常大。所幸经过一个疗程的训练，小斌手臂已经能抬起，拇指也可以轻微外展。拇指功能的恢复，意味着他今后的生活能力能得到很大提高。

广西江滨医院中医脑病科主任利春红告诉记者， 小斌此前饮食、作息严重不规律，摄入不足、休息不够，会导致血压降低，时间长了，脑组织缺血缺氧，就会出现脑中风。

利春红医生告诉记者， 这几年，脑中风年轻化的趋势越来越明显，脑中风已不再是中老年人的“专利”，越来越多的年轻人中招。学生们也不能掉以轻心，不要轻视不良生活习惯对身体造成的损害。

利春红医生还特别提醒：家长要注意安排好孩子的假期生活，不能让孩子沉迷手机游戏，饮食、作息都要规律，安排适量的室内运动，或是在保证安全的情况下进行一些室外锻炼，暴饮暴食或未了解控制体重的正确方法而过度节食，都有可能诱发中风。

湖南省人民医院神经内科副主任医师任毅提醒， 青少年预防脑中风的发生要注意以下4点。

第一，注意劳逸结合，每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，良好的睡眠也有增进记忆力的作用。

第二，按时用餐，保证营养。

第三，饮水充足。水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

第四，坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

第一，注意劳逸结合，每天保证8小时睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，良好的睡眠也有增进记忆力的作用。

第二，按时用餐，保证营养。

第三，饮水充足。水是人体最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。

第四，坚持适当运动，参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，也能促进大脑和各内脏器官的新陈代谢。

图/视觉中国

孩子沉迷手机没节制？

家长一定要学会这3招！

① 约法三章，制定一份手机使用守则

面对孩子日渐沉迷手机，多数家长采取过粗鲁的方式：没收手机，砸了手机，情到不可控时，还打过孩子。哭过，闹过，绕了一圈，发现问题仍在原地等你。

其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效。家长可以制定一份手机使用守则，例如：

· 手机不可以带去学校，孩子要学会和同学面对面交流，这是基本的生活技能。

· 小学生：周一至周五19：30，周末21:00，准时将手机收走，并且关机；直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。

· 初中生：平时住校，周末21:00准时收走手机，直到第二天早上7:30才可以开机，嘱咐孩子不要出门借手机。

· 控制孩子玩手机的时间，至于具体玩多久，由家长和孩子商量后决定。

· 如果孩子做不到，那就收走孩子的手机作为惩罚。

图/视觉中国

② 转移孩子注意力

把这5条坚持一个月时间，一份坚持一份收获，做到不心疼、不放纵、不妥协，才能一点一点地从孩子身上拿掉对手机的依赖。分享一位妈妈帮助孩子戒掉手机的小故事——

有一天，东东像往常一样起床，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：

妈妈从今天起对你的手机进行干涉，手机已经设置了密码，每天不定时更新；

你每天要完成表格里随意被挑选的3件家务，完成之后你会得到你的密码！

这项新规定将会持续3~4周，视情况做调整。

如果你接受，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了，先去拖地吧，加油，我的孩子！

东东当时又气又恼，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好乖乖听从妈妈的安排。

他拎着一桶水，拿着拖把楼上楼下来回跑，将地板拖得干干净净，当他弯腰拖桌子底下的地板时，发现桌脚粘着一张纸条：不错哟，完成了第一件家务，请将自己的书桌整理干净吧！

当他将自己凌乱的书桌整理干净后，发现了桌子中心另一张纸条：真棒，妈妈看到你的努力了！请出门将垃圾倒了吧，你会找到你要的密码！

东东拿起家里的垃圾袋出门，隔壁开小卖部的阿姨喊住了他：“东东啊，你妈给你留了张纸条，说12点前看见你拿着垃圾出门，这纸条就给你，12点后就作废。”而纸条上写着的正是手机密码。

不得不说这个妈妈的新规定，不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。事实证明，一周后，东东不再对手机过分迷恋！

图/视觉中国

③ 最重要的一点：家长一定要以身作则

有些家长不禁会说，我试过和孩子约定手机使用守则，但是没有用。那是因为孩子觉得这份守则只针对自己太不公平了。 在孩子禁玩手机期间，请家长陪着孩子一起坚持！也就是说家长要以身作则！

陪孩子时，不玩手机：当家长在陪伴孩子的时候，无论是陪写作业还是陪玩，可以提前将手机静音，并且不让手机暴露在孩子眼前，保证家长的陪伴是一心一意的。

孩子闹脾气时，不拿手机哄：孩子是情绪多变的物种，有时候谁也没惹他，他自己一个人生闷气或者来闹闹你，家长觉得烦，怎么哄都不听，这时候就祭出了大法宝——手机。而孩子的手机瘾多半就是这样染上的！

家长态度要坚定：如果家长已经开始实施如何解决孩子玩手机的方法时，态度一定要坚决！要让孩子看到你不达目的誓不罢休的决心！

同时，在达成约定的过程中，要 尽量吸取孩子的意见，千万不能把“约定”变成父母单方向的“命令”。

图/视觉中国

小长假即将结束

防止孩子沉迷手机游戏！

注：本文来源中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao），内容来源南国早报、广西新闻频道、新华社等。

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