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立夏三候

一候蝼蝈鸣

每年此时

蝼蛄都如约而至

声声鸣叫

向人们报告夏天的消息

二候蚯蚓出

雨水丰盈、大气潮热

蚯蚓掘土而出

参加这场生命的盛大典礼

三候王瓜生

王瓜的蔓藤快速攀爬生长

只等着盛夏的果实

累累挂满枝头

立夏习俗

-迎夏-

古人十分注重“立夏”的礼俗

旧时帝王要率文武百官

举行“迎夏”仪式

表达对丰收的祈求和美好的愿望

-秤人-

立夏还有“秤人”的习俗

古时，人们在村口挂起一杆大木秤

秤钩悬一根凳子

大家轮流坐到凳子上面称

司秤人一面打秤花

一面讲着吉祥话

祈求健康长命

-尝三新-

这一天

江南一带要“尝三新”

“三新”即樱桃、青梅、麦子

也有地方吃鲜蚕豆、鲥鱼等

图的是新鲜爽口

“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。”

朱红的樱桃甜蜜蜜

翠绿的青梅酸溜溜

新麦清香、鲥鱼正肥

乘着午后的清风

这些缠绕在唇齿间的美味

满满透着初夏的新鲜

-吃“立夏饭”-

立夏这一天

各家各户用

赤豆、黄豆、黑豆、豌豆、绿豆

做成“立夏饭”

寓意五谷丰登

-吃鸡蛋-

“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”

立夏之后气温节节攀升

容易让人食欲消退、乏力消瘦

人们将鸡蛋挂于小孩颈上

孩子们三五成群，进行斗蛋游戏

盼望消暑祛病

-饮茶-

我国江西一带

还有立夏饮茶的习俗

“不饮立夏茶，一夏苦难熬”

立夏养生

“从春到夏”的季节转换时节

需顺应夏季昼长夜短的特点

及时调整好起居生活

夜卧早起、避免疲劳

我们总说“春困、秋乏、夏打盹”

天儿渐渐热了

人们容易犯困、四肢无力、食欲减退

建议午饭后安排一段时间小睡

暑热伤心

应重视静养、戒怒戒躁

切忌大喜大悲

要保持精神安静、心志安闲

心情舒畅，笑口常开

此外，在饮食上

要低脂低盐、多维生素

保证饮食清淡易消化

中医认为

夏气与心气相通

“立夏”养生要注重静养

也可适量吃些红豆

有助于心脏养护

立夏诗词

立夏前一日有赋

明 · 杨基

渐老绿阴天，无家怯杜鹃。

东风有今夜，芳草又明年。

蚕熟新丝后，茶香煮酒前。

都将南浦恨，聊寄北窗眠。

立 夏

宋 · 赵友直

四时天气促相催，一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，闲看槐荫满亭台。

初夏即事

宋·王安石

石梁茅屋有弯碕，流水溅溅度两陂。

晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时。

初夏即事十二解

宋 · 杨万里

傱教节序暗相催，历日尘生懒看来。

却是石榴知立夏，年年此日一花开。

夏日田园杂兴 · 其一

宋 · 范成大

梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。

日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。

池上早夏

唐·白居易

水积春塘晚，阴交夏木繁。

舟船如野渡，篱落似江村。

静拂琴床席，香开酒库门。

慵闲无一事，时弄小娇孙。

“立夏”这一天

古人也称“春尽日”

春天的短暂易逝

教会我们珍惜时光

夏日万物蓬勃生长的姿态

更让我们体会成长的意义

今日，立夏

在这万物生长的旺季

去恣意挥洒汗水吧

只要有昂扬向上的斗志

人生终会如夏花般灿烂

愿你所有努力终有回报

所有美好

都如期而至

本文 综合整理自微信公众号中国教育报（ID：Zhongguojiaoyubao）央视新闻（ID：cctvnewscenter）、新华社（ID：xinhuashefabu1）、人民日报（ID：rmrbwx）、新华网（ID：newsxinhua）、诗词天地（ID：shicitiandi）

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