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陷入婚外的感情后，很多人的生活都会慢慢的被痛苦浸泡，然后想挣扎着摆脱这份无助，然后很多人就因此越陷越深。

为什么会越陷越深？因为这些陷入婚外情的人不会游泳，挣扎许是为了摆脱痛苦，他们以为在婚外感情里另一方那要到更多的爱和关注，就不痛了；

却不想在挣扎只是在消耗他们的体谅，想要摆脱困境，为有恰当正确的自救给自己的感情择一份正确的方向。

到了中年，无论是男人还是女人，都已经不该再是那个以为感情懵懂就是永远、把感情视作人生全部的年纪了。

可以向往爱情，可以期待与人相恋的温暖，可是也要活在现实世界中，也要懂得感恩的心看待生活，不能太自私，不能只顾自己的感受；不能太幼稚，不能把生活的重只活在情情爱爱上。

一个人真正幸福和成功的标准，不仅仅是追求了他想追求的情感，而是在他现有的生活中，感知到了幸福和他人对自己的不易，能够把自己的生活过好，把身边亲近的人照顾好。

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生活过得好，感情才是有质量的情感关系，也才是一个人生幸福的前提，这份情感就是伴侣夫妻之情，给不了真正承诺的情，别再信了。

在一段婚姻之中，只有夫妻二人心行念统一，关系和谐，感情亲密，这个家庭才会有温馨的氛围，这个家庭才会有幸福的基础。

不要以为，婚外的感情可以带来多么灿烂浪漫的经历和结局，更不要以为婚外的感情会弥补婚内某些情感的缺失。

婚外的情就是婚外的寄托，你寻的是寄托，对方寻的也是寄托，而你却妄图以为对方给你的会有幸福的真爱。

邱兰就是一个在中年，为了心中那份对浪漫之情的向往而爱错人的女人，婚姻平淡且充满矛盾，她很疲惫，也满是埋怨。

她就不懂为什么，看其他的女人都可以岁月静好的生活，而她却要总是因为教育孩子，家里的决策等问题和伴侣吵架。

她在心里极度失落和委屈的时候，遇到了婚外的这个人，一个可以十分理解她，安慰她，还会给她小惊喜。

一个人到中年的女人，从没有想过还会遇到这样的热情且执着的追求，邱兰内心凌乱了，心里的防线一点点的跨了。

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邱兰把这份后来相遇的感情，看得比婚内的感情还重，她虽然知道她这样可能不太对，可是直到对方的态度忽然变了，她才意识到她已经陷的太深了。

她开始为对方的敷衍而怀疑，为对方的疏远而焦虑，为对方各种不再爱的样子而痛苦，并且这份痛苦没有人帮她分担，她只能一个人默默的忍受承担。

邱兰为此憔悴了，无心工作了，无心面对家庭生活了，这些给她带来的是什么？是让她弄丢她幸福的代价。

她说：“我想不通为什么，明明我们很相爱，他也给过我幸福，也承诺过要一直对我好，怎么就变了，怎么就这样对我，我真的很受伤。”

痛，能够被理解，是她还没能从错误的情感中清醒过来，不过痛也不那么容易被理解，已然是人到中年的人，应该懂得，人生里最不能丢的是什么？

或者说应该懂得在这样的惨痛经历下明白一个道理：真正能够给自己幸福的情，不在婚外。

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也许有人会说，知道婚外的感情给不了自己什么，可是还是没办法给自己一个放手的理由，每次想到自己付出了那么多，就很不甘心。

那么要如何才能放下这份不甘心，带着自己走出来，给自己的感情，家庭和生活做及时止损呢？

北苏有两点建议：

第一：你可以在感觉痛苦的时候，反问自己，这样痛苦对你来说有什么意义。

在痛苦之中，你不懂得喊停，不懂得挺住你的情绪问问自己这样消耗自己的意义，你将注定被痛苦消耗，那你痛苦真的就怪不得那个人，只能怪你自己。

所以记得，当你觉得自己很痛苦的时候，停下来问问自己这样痛苦有什么意义，他能给你有质量的感情吗，对你的婚姻和家庭有益处吗，能够让你换来你想你期待的感情结局吗？

如果都不能，你为什么要去做这些，你的人生就要这样如此狼狈的过下去？

第二：好好的想一想，在你这个年纪，在你当下拥有的现实中，怎样才是最好的归宿，怎样才能最大化的让你遇到幸福。

不愿放手婚外的感情，是因为你在为自己的感受所执迷，如此你不妨就真切的为自己的感受、生活做一个详细的规划，问一问自己，你想过怎样的生活，你怎么去做才能获得，你最可能遇到幸福的选择是什么？

想了这些之后，你会清醒许多，同时记得告诉自己，你已经不再年轻，对你来说真正有质量的幸福，仅有感情是不够的，还需要稳定的家庭，稳定的物质基础，父母安康，孩子健康成长。

你要依赖这些获得幸福，也要为这些付出你该承担的义务和责任，不能太自私，更不该太单纯了。

北苏总结：婚姻遇到了问题，一定要及时的分析问题出自哪里，进而去做有效的调整和解决，把婚姻经营好了，婚外的感情自然就无法激起你内心的波澜了；

如若已经晚了些，那就从你读到这篇文章开始，及时的为自己喊停，别再盲目的痛苦，别再用执念消耗自己，多为值得的人和事去投入情感，也多为你该去经营的感情和家庭投入心力。

你为自己择对了方向，你心里那份无处诉说的苦，也就成了你的一次反省和成熟。