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在我的来访者中，经常会有婚内感情不幸福，遇到丈夫背叛的女性朋友们这样倾诉：

结婚多年，我付出我全部的情感和精力对待家庭，对待他；我妥协自己接受他的生活方式和习惯，我照顾他的喜好每天做他更爱吃的菜，甚至为了他能轻松一些，我隐忍了很多的婆媳矛盾，我一个人带大孩子，我为家里省吃俭用，他凭什么辜负我，他为什么可以不在乎我的感受。

我给他生了孩子，陪他熬过很多艰苦的日子，为什么这些他都可以忘记，他为什么要这样对待我？

每一个为家庭付出的女人都是可敬的，而每一个为了家庭为了男人付出而失去自我的女人，对她自己来说都是可悲的。

从踏入婚内感情开始，这场以爱之名开始的马拉松就起跑了，奔跑的初期，男人可能会记得回头照顾下跟在他身边的女人。

随着赛程的越来越长，如果两个人之间相差太远，男人与女人就会慢慢的失去关照，男人为了他目标奔跑着，女人带着她的家务孩子坚持着。

女人以为让男人跑得快一点，他赢了，自己再带着家里的一切与他终点汇合，自己也就赢了，可是男人却遇到了一个同样跑得很快的女人，早已把身后的妻子家庭忘到了脑后。

如今的社会赋予女性很多的权利，虽然女人也会相对在家庭中更累一些，要做家务，要陪伴孩子，要做一个好妻子好儿媳，还要做好工作。

不过，这样的状态，也给了女人更多的主动权，有主动的权利追求婚内感情的平等和幸福，也有主动权对不够优质的伴侣和婚内感情说再见。

当然，女人的这些主动权利，需要一种能力做支撑，就是婚内依然保有自我价值，有被男人爱与尊重的地位、也有愉悦自己的资本。

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每次，当我对为婚内感情痛苦焦虑的女性朋友说，要先做好你自己，才能拥有好的婚内感情，才会有让你觉得幸福的夫妻关系时，她们或多或少会迟疑。

在她们的心里，最大的疑问还是，为什么改变的不是男人而是自己，背叛家庭的、对家庭付出不足的明明是男人。

北苏觉得有两点需要女人们先想明白：

首先，如果一个人男人已经在婚内表现出对女人不在乎，而且不感恩女人为家庭所付出的一切时，想让他做出改变会很难。

其次，如果女人依然寄希望于通过男人的改变，来改善自己的生活状态、改变婚内感情的幸福度，那么女人可能会变得更加被动。

女人还是把自己幸福与否的条件放在男人的对自己的态度上，一旦男人的态度变了，也就什么都没有了。

从结婚开始，女人的生活就应该换一种活法，肯定会不同于单身时自在，也会比向往的婚内生活沉重，但是这样的生活女人若是能够坚持，就一定会想不到的收获。

从结婚开始，女人要铭记三种生活方式，利用这三种方式逐步把创建自己的有价值，赢得感情更好的回馈。

沉浸到每一天的改变中，当女人越来越好的同时，女人身边的一切都会随着好起来。

第一种方式：建立坚持思考和分析的意识和习惯。

当婚内感情出现问题的时候，无论是感情冷淡还是遇到了背叛，这都是一个提醒女人该反思自己生活状态的一个信号。

就像前文提到的一些女性读者的留言，不难发现，女人本身存在的问题：过于想当然的认为家庭生活应该什么样，男人对待自己应该什么样，并且也在这种想当然的思想中去没有目的和限度的付出，导致最后自己损失惨重。

从走进婚内感情开始，女人就应该建立一种思考或者分析感情的意识，通过这种意识慢慢的帮助自己形成习惯。

分析如何保持婚内感情平衡，思考如何与伴侣正确的沟通；思考自己的生活目标，分析如何把这样的目标慢慢的发展为夫妻共同的目标；

思考如何在婚内协调好各种人际关系，分析如何应对各种关系和感情的矛盾和分歧。

思考与分析同步，遇到问题就不会只懂得质问和抱怨，思考会有调整的意识，分析才会有前进的明确步骤。

经营感情其实和上战场一样，自己过得不好，不能怪身边的人不配合，要确定自己是否有为统一彼此而做出过研究。

第二种方式：坚持用最少一种方式提升自己。

提升自己，并不是一个已婚女人陌生的生活方式，只不过会成为一些女人觉得比较为难的生活方式。

结婚之后，要照顾家庭，要孕育和抚养孩子，要在柴米油盐洗碗擦地的缝隙中提升自己，女人要么会在繁琐又忙碌的生活中忘记了，要么会在疲惫的状态下放弃了。

为了避免因为各种原因而停滞前进的脚步，从结婚开始，女人就要最少保留一种方式来提升自己，有经济基础的可以进修，可以投资副业，没有更多经济支持的也要保持读书，学习等。

这些坚持早晚有一天都会变成女人内在优秀的一部分，减少女人在忙碌的生活中迷失自己的可能性，也能让女人有一份属于自己我的价值，来撑起女人想要的幸福。

坚持进步，才不会落后，坚持提升自己，女人手里属于自己的价值才不会缩水。

婚内感情也是一种彼此价值比拼的较量，不想自己被动，就必须保持自己优秀。

第三种方式：学会在夫妻关系中寻找自我，依靠自我。

两个人组成夫妻，走进婚内感情，的确需要爱做基础，也需要婚后彼此相互依赖。

不过真正的爱与依赖还是要建立一定的区别，因为过于依赖一个人，就会让爱慢慢失去温度。

爱首先建立在两个相对独立的人之间，而婚后的过分依赖，就会导致其中的一方失去独立，进而人格也会失去独立，感情也就会因为一方的过于依赖带给另一方的不适而出现问题。

女人就要记得，过于依赖男人依赖家庭带给自己的安稳感，会让女人失去独立的自我，这是很危险的一种选择。

所以，从建立夫妻关系开始，女人就懂得在用心付出爱、也在接受对方爱的同时，坚持保留几分依靠自我的意识。

如果对婚内感情带着过高的期望依赖走进感情，不要质疑对方能给得太少，要寻找自我理性期待；在依赖对方觉得自己不被对方在乎时，不要质疑对方善变，要寻找自我的能给自己的安全感。

这种寻找自我的方式，不是在给男人的错开脱，女人自己的内在被自我满足，对外在的要求才会理性；

女人懂得依靠自己，也会在感情里有更多的选择，不必让自己在对方的态度里委曲求全。

任何时候，一个人所拥有的都会与她的实力相匹配，在感情里讲情分就是一种被动，在感情里用实力赢得自己想要的，才是幸福。