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遭遇背叛之后，无论是选择原谅，还是选择离开，那份痛苦也同样总是很难散去。

因为从被背叛者的角度来看，背叛无论怎么说都是对她很不公平的一件事，原谅会心有不甘，爱人的背叛就会成为她身上的一道疤，每次看到它都会想起那份伤。

选择离开也会痛，因为心里会有更多的不甘，想不通为什么自己付出很多却会落得这样一个结局，会格外的记恨爱人以及他所做的一切。

背叛之后的日子，怎么过都会有一份愤懑难平，那份背叛就像是堵在胸口的一颗石头，每一天都是阴天。

从情感约束和责任的角度出发，背叛肯定是背叛一方的错，无论他有什么借口和理由，他的做法肯定是不对的。

但他的错，不该成为被背叛者生活里的痛，选择原谅也好，选择离婚也罢，遭遇背叛的你，都要学着走出来。

从心理学的认知角度来说，遭遇背叛之所以会痛苦，与被背叛者对背叛这件事所认知的方式和角度有关联，

适当的调整自己的认知，调整你的信念，且坚信这两种正向的信念，这份痛苦或许就能慢慢消退。

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第一种正向信念：坚信你会有更好的生活，眼前的痛苦和不如愿都会过去，你的生活就像经历了一场暴风雨，风雨过后一定会有彩虹。

某个遭遇了背叛的来访者和我说了这样一段话：

“我感觉我的生活不会好了，我大概是永远都忘不掉这种痛苦的感觉了，没有勇气面对以后的生活，好像也不会再有机会有什么好的生活了，我想我不会再爱了。”

背叛，对被背叛者来说就是一种否定，所以经历背叛之后的人，很容易对生活，对感情，对未来失去憧憬的力气，随之也会越来越因为这份痛苦，而不敢面对生活。

因为感情经历了背叛，你可能会有这样的感觉，无法面对生活，原谅爱人会委屈，不原谅他又畏惧重新开始的生活，怎么选都是难，怎么选都毫无希望的感觉。

余生真的会如此吗？也许会也许也不会。

关键的问题不在生活的现状是什么，关键点在于你是怎么想的，你对背叛有着怎样的理解和认知。

如果你觉得爱人的一次背叛，就能搅乱你一生那很可能你就会因为他的一次背叛而过不好这一生；

如果你觉得无论现状如何，无论此刻多难走，你懂得改变你对背叛的看法和认识，你都坚信你会过得更好，你都坚信眼前的一切痛苦都会过去，你就可以慢慢的走过这场变故，去遇到你期待的生活。

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第二种正向信念：你要坚信你值得更好的生活，此刻你所面对的一切是你该去面对的，但是不要被它困的太久，你该善待自己。

遭遇背叛之后，不管背叛感情的人是什么态度，被背叛者肯定会很难走出这种变故带来的痛苦，也会很容易陷入无解的疑问之中。

遭遇背叛的人常问的问题大概有：

“他为什么要这样对我？”“他还爱我吗，原谅他之后怎么确定他不会再次背叛？”

“虽然原谅了她，可是我还是忘不掉她所做的那些事，我该怎么忘记，我们还能回到从前吗？”

这些问题归根溯源，都还是在和背叛这件事纠缠，还是在因为被背叛而为难自己。

多为难自己一天，就会失去24小时的快乐，和被背叛这件事多较劲一次，就要多承受一次痛苦和不甘。

面临背叛的你，可能也会遇到这样的难题，逃不掉走不出这样的怪圈，明知道想不出答案，却总会主动走进那些让自己痛苦又无解的问题之中。

如果不懂得干预自己这样的想法，你可能真的会因为爱人的背叛而弄丢很多幸福；

如果你懂得跳出自己认知的局限，把目光放的更远，不为已经发生的没法改变的痛苦继续消耗自己，坚信你值得更好的生活，坚信你的每一分精力和感情都值得被更好的对待，你才会有意识和勇气走出这个怪圈，去创造属于你的幸福。

05北苏寄语：你要知道，能够治愈你的是自己，能够让你走出困局的人也是自己。

在背叛带来的负向情绪里，你压抑，你不甘，你痛苦，你怨恨，你不接受，你无奈等等，这些都可以寻求到帮助，你也会寻求帮助的过程慢慢感觉不再那么痛，慢慢的懂得寻找方向。

但最终要怎么走出来，最终是走出来还是走不出来还是要依靠你自己。

信念是一种很神奇的东西，尤其是在你十分低迷或者迷茫的时候。

如果你能够在事件发生后，痛苦、哭过、怨过之后，告诉自己站起来，去重新开始，去为更值得的事情努力，去让自己过更好更幸福的生活；

这份信念就会慢慢的支撑你走过荆棘，走过阴霾遇到晴朗的蓝天，这份信念也会让你越来越清晰余生的方向，越来越靠近你向往的幸福。

人生很难一帆风顺，与其花时间问为什么，与其恨对方辜负自己，不如想办法治愈自己，然后让自己不辜负自己的人生。