文|北苏

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在旁观者的眼里，最没有必要的痛苦，就是去爱一个不能在一起的人，并且还为此而纠结，迷茫，低迷甚至是怀疑人生。

在当局者的心里，那份情是他没办法说放就放手的，因为他那是让他觉得相见恨晚的缘分，是很多道理都没办法让他清醒的“执着”。

每个人都知道，有些人之所以被称作是“不该爱的人”，其实就是不该忽略现实去爱的人，因为在现实的生活中，他早已有了爱人，有了婚姻，有了家庭，唯独没有了再去和别人谈爱的资格和权利。

可又是那句话，很多深陷情感迷局中的人都会说那句话 ，道理都懂，就是放不下，就是没办法做到理智。

著名的心理学家埃利斯说：“人生最好的时光就是当你认清，你所有的问题都是由你而生。”

爱上不该爱的人，很痛苦很纠结又没办法做选择时，嘴上说着懂得道理的你，其实并没有在心理说痛自己，也并没有真正的帮助自己看透要如何走出这样的困局。

埃利斯最经典的心理学理论就是ABC理论，A是诱发性事件，C是事件A发生后，个体的感觉和行为，B是你在事件A发生后的所思所想，也可以说是你的认知和看法。

在这个ABC的理论中，A并不会导致C,是B与A相互作用，成了C出现的导火索。

比如放弃婚外情是A，很痛苦，会没办法接受分手的日子，没有心情面对对生活是C，而B就是你这时候的认知和思想抉择。

如果你懂得调整你的认知，告诉自己放弃婚外情是对的，你也不会因为放手情人就没办法继续以后的生活。

反而你们可能因为及时的切断关系，会让彼此都更好过，可能C就不会出现，你也就不会又痛苦又纠结，也不会继续在余生的路上迷失自己。

所以改变婚外情痛苦的首要任务，是改变你的思想，有家的你，爱上不该爱的人，动了真感情，请你记得读一读这几句忠告；

帮你调整自己的认知和思想，从而做出选择，然后清醒，放下，释然得失。

01婚后的情再美，也只有害而无利。

让很多人没办法理智放手的原因是什么？

很多停留在情感需求层面的人都会觉得那份婚后的感情很美，那是与多年婚姻完全不同的一种感觉，或许更可以说是超过婚姻平淡的一种浪漫。

被这种美所困，为这种美所留恋，所以没办法理智的说拒绝，所以没办法为现实做抉择，于是选择沉浸在这种美好里，暂时偷享美好。

可是这美好过后呢，生活会变成什么样子，或者说在这美好存在的同时，生活会变成什么样子？

家庭会乱，爱人会受伤，孩子会受影响，父母会为你牵挂，生活会因为你们的贪心而动荡，家庭事业都会因此而受到影响。

而且你们之间也会因为越来越多的不平衡而露出各自现实的一面，美好的画面早晚都会消失。

婚后的情再美，也只会给你们彼此都带来更多影响和伤害，没有任何好处。

02尽早的保持距离，是你们这段情最好的选择。

爱上一个人，人的本能都是希望爱长久，希望和心里在乎的人在一起。

但是如果一个人完全的按照自己的需求去做，去面对生活，去追求所谓的爱，就会因为自己的自私而伤害很多人。

而且这样的伤害是不可逆的，这样的伤害也是没办法弥补的，这样的伤害也未必就是值得的。

婚外的情，往往因为爱而不得而让人更加向往，若是真的抛下一切去追寻，难免会因为得到的与期待的有所不同，而失落，而更加后悔。

其实，人活着最大的幸福不是收获多少自己想要的东西，而是能够在自己所拥有的现状里学会满足。

婚外情拖的时间越久，给你们彼此的家庭带去的伤害就会越深，两个有家的人也会付出更多的代价。

越早的保持距离，及时止步，就是给彼此保全各自生活的最好的选择，也让自己的人生不会走到后悔地步的选择；

也是让你们两个人给彼此留下好的一面，不会让两个人因为情而开始，因为恨和怨而终止，是留住一份美好不让彼此走向陌路人最好的选择。

03真正的爱与在乎一个人，未必非要得到。

在婚姻之外多了一份感情，最容易让一个人纠结的问题就是要不要因为这份情去结束婚姻，然后把这份情变成永恒。

好似因为爱了就应该在一起，因为有了情就没办法做到割舍。

那么希望你在这么想的同时，也去想一想你和身边的爱人是如何从相识相知到相爱的，你是否也曾经想过要与ta一生一世在一起。

你要从这样的想法中明白两个问题，第一，你身边的爱人是你这一路走来一直陪伴你的人，ta的情你不该辜负。

第二：如果你为了现在的婚后情人放弃爱人，那你真正信仰的感情又是什么，有一天你会不会还是会变心，而你最终还会有人眷顾和留恋吗？

真正的爱情是成全，是珍惜，是懂得感恩，也是懂得放手。

成全是成全对方和自己幸福，你们未必要在一起，但是只要彼此幸福就是最好。

珍惜和感恩是珍惜这份相遇，也珍惜自己与婚姻里爱人的相遇，感恩一切的相遇，然后用对彼此都好，用对得起爱人的态度来取舍；

最后留住一份感情，留住最该留住的婚姻爱情；放手一份感情，放手这份来的晚，又会辜负太多的人感情。

真正的爱一个人，未必非要得到，真的相爱的两个人一定会希望彼此能过得幸福。

而让各自回归到原有的生活，保持彼此原有的幸福，你们彼此才会幸福，才会更少的面对质疑，也更少的遭遇愧疚和后悔。

04你的家庭和爱人，可能需要占据你全部的注意力，他们更需要和值得你去爱。

为了婚外情所迷惑的人，往往都会忽视自己的家庭，可能还会因为痛苦纠结，猜忌和愧疚等等心情而忽略孩子，忽略和孩子的成长的时光里最需要的陪伴和关爱。

可能还会因为这份情的拖拽而忽略爱人的感受，忽略爱人在生活里过得如何，忘记体谅ta，忘记关爱ta。

可能父母年迈需要你更多的照顾，也需要你时常的陪伴，而婚外情总会占据你的精力和时间，而让你没有时间陪伴父母，或者没有办法用心的陪伴父母。

这些或许都会让你在婚外情面前觉得不那么重要，而你也早晚有一天会因为忽略这些而后悔。

孩子的成长才是你奋斗的意义，爱人的微笑才是你生活平稳的基石，父母的康健才是你最大的福气。

只有守护好这些你已经拥有的财富，你的人生才不会在中途落寞，你也不会在越来越老的岁月里后悔。

一个有家的人，全部的注意力就那么多，如果错误的给了其他人，那就会薄待本该厚爱的人，那就是后悔的开始。

所以，当你对婚外的人念念不忘，痛苦和没办法高兴的时候，记得回头看看你的家和你身边的爱人亲人，看看你所拥有的一切。

告诉自己别太贪心，能够把你拥有的一切都顾好，给他们你全部的精力和爱，就是你最该去做的事，也是你这一生里最重要的事。

别只顾着谈情说爱，身边的人，更需要也更值得你去爱。

北苏说：放下一段感情，一个不该爱的人并不难，难在说通自己的过程。

当你在情感的路上迷路了，别只顾一时的情感需求就去做选择，也别只顾你心里的情感需求而不去做选择，别活得太自私，太盲目，也别活得太感情用事。

别只记得婚外的情，而忽略掉那些爱你的人和值得你爱的人，人生只有一次，有些人可以错过，默默祝福彼此，你不会损失什么；

有些人却不容辜负，需要你用一生的爱和责任来守护。