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健身房训练间隙的自拍，腹部勒着束腰带把身材挤成好看的“沙漏”型。戴着束腰带的女生都腰细得不要不要的。

好像穿上运动束腰带，分分钟就可以变梦露那样的丰乳肥臀了？

女人啊，脱下封建社会的裹脚布没多久，又迫不及待穿上运动束腰带。

穿了之后进食就会变少？

不管是不是运动束腰带，只要搜索“束腹带”、“束腰带”等关键字，卖家告诉你的套路就一定是：只要腹部肉被收紧，胃的空间就会被压缩。这样即使正常吃饭也会因为束腰带的压迫而吃不下很多，这样就达到了约束自己节食的目的。

其实卖家的套路说的一点都没错，但是“通过挤压内脏”来达到节食的目的真的对健康无害吗？

只要吃多了一点点，腹腔就会因为外部挤压而无法正常工作，肠胃的蠕动受到影响，甚至会有“被压得喘不过气”的感受。

运动中给腹腔支撑？

支撑？你说这腰都挤成沙漏了，这是支撑？？

有一定运动基础的人，在进行复合动作、多关节动作的时候运用到腹腔肌肉发力，腹部正面、侧面、腰部肌肉同时静力收缩使腹腔形成一个安全的“自我支撑”，在无装备的时候会感觉到腰部是有稍稍向外的张力，这时候束腰带如果给它一个向内压迫的力，就会使腹腔的自我保护能力减弱，呼吸不足以提供足够的腹腔压力，造成训练过程中脊柱的不稳定。

或许有人说，专业运动员也会使用“腰带”来辅助训练。专业的腰带提供支撑比束腰带要窄、要硬，不会影响呼吸和腹腔压力反而对稳定脊柱有很大帮助。

调整脂肪回到正确位置？

很多束腰带都打着“智能调节脂肪位置，让脂肪回到胸部、臀部并形成记忆，即使不戴了也不会马上反弹”。

这睁着眼胡说八道到了一定境界，脸皮也不是一般的厚，你怎么不说束腰带能增肌能治高血压脑中风。

皮脂的多少，取决于脂肪细胞的大小。你喂得多，脂肪长得肥。喂得少，脂肪长得小。脂肪细胞不是高速路上的车，今天上外环明天走内环，还记忆，真把高速路当停车场了？

唯一能够让脂肪“移位”的手段只有“自体脂肪填充”！对！就是把你腰上的脂肪抽出来填到别的地方！

唯一使用到束腰带的人群是产妇

真正用得到束腰带、束腹带的人群是产后的妈妈们。尤其是出现腹直肌分离的情况。

产后的伤口恢复、子宫缩小，在束腰带的帮助下能够进行更好的恢复。但是束腰带的使用方法、使用时长还是需要在医生的建议下进行。

瑟琳每周鸡汤

凡事多思考，多求证，少交智商税。