控制是所有亲密关系的特征中最难识别的特征，很多控制者都不会承认自己有控制的行为。

比如自卑、焦虑、逃避等等，这些特征很容易自我发现。而控制往往很难自我承认，大多数人都不会认为自己的“控制行为”是控制。

控制会被穿上很多漂亮的外衣。

最常见的是：付出。因为控制者无论是对伴侣还是对孩子，都替他们安排好了他们的生活，也做了很多决定，家务、经济上都是做了许多，付出了特别多。

所以，当他们没有得到相对应的情感反馈时，就会心生委屈，觉得是别人人品有问题，而不会认为是自身的控制行为本身有问题。

他们会想：

“我都付出这么多了，为什么你一点表示都没有？”

“你就是太自私了，才看不到我的好。”

一旦是妻子有控制的行为，谈到控制这一点时，她会反驳：

“哪个女人不想当一个被照顾的小女人，要不是我丈夫这么窝囊，我怎么会这么强势？”

“强势都是男人逼出来的，都怪我丈夫太没有能力了。”

所以，控制者往往很难察觉到自己控制的行为，反而会找到很多的原因来解释，把“控制”合理化。

之所以会这么做，是因为他们格外在意亲密关系里的权力，渴望自己能拥有支配的力量。本质原因有两点：

第一，高自恋，不敢面对自己内心的弱的一部分，所以会用完美来伪装自己，拒绝承认自己身上存在的任何问题；

第二，高焦虑，他们很害怕失控，所以想要一切都围绕着自己设定的秩序去运行，坚决不妥协。

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但在家庭中，重要的是感受的被接纳。也就是说，伴侣在你面前能否轻松、自在、舒适，感受到自己被你爱着，这个因素决定着你们的婚姻质量。

当你采取控制的行为时，伴侣会感受到压抑，觉得自己在你身上感受不到接纳，他的任何行为都不被你允许，还总被你否定、指责，你的强势让他感受不到被需要，你的任何决定都不会去听从他的意见，所以他感受不到被你爱着。

而对于有控制行为的人，他们考虑的视角是自我的视角，很难和伴侣共情，看不到伴侣内在有什么感受，也会忽略伴侣内心痛苦，反而把伴侣内心的柔软当作是弱小和怯懦。

因此，伴侣感受到不被理解、行为总受限，认为控制者以自我为中心，就会选择分手、离婚。

其实，有控制行为的人，并不是意识不到自己的行为，他们其实清楚但不愿意承认。

他们在择偶的时候，选择的伴侣一定不是性格很强势的，他们能意识到自己无法掌控，所以会偏向于选择性格内向、比较自卑的伴侣，他们的潜意识会告诉她们这类人可以被控制、容易被掌控。

所以，会有一种现象：性格强的女性，配了一个性格偏弱的丈夫。而在婚姻中，前期的妻子压制，丈夫妥协，他内心压抑到一定程度，就会开始反抗，以激烈的离婚为手段，想要逃出控制。

善用控制手段的人要想幸福，就需要走出内心的高自恋状态，意识到自身存在的“过度强势”的问题，学会看见伴侣的感受，尊重伴侣的意见，打破自我内心的设防，不再以自我为中心。

只有学会如何真正去爱另一半，而不那么自我，才会获得婚姻的幸福。