1、爆发型。

在某一瞬间，你感受到自己被他伤害。

比如你满怀期待地为他做了一件事，可他并没有给到你期待的反馈，反而很冷漠，你会感受到很受伤，觉得对他的付出不值得。

再比如，他说了某句话，做了某件事，让你对他的评价降到很低，你觉得他不是你期待中的那样，真实的他和你对他的设想差距很大。

这一类的失望，是因为“你的期待没有被满足”。

2、积累型。

你感受到他不爱你，他已经很久没有向你表达爱了，消息回得很慢，甚至对你冷暴力，你觉得他没那么爱你了。

可你还有期待，还放不下，所以还保留最后一丝幻想。直到某一个瞬间，他做了某件事成为让你放下的最后一根稻草，你下定决心和他分手。

3、差异型。

他做了某件事，你觉得他不爱你了。

比如你们遭遇到了父母的反对，而他选择了听从父母的安排，他认为父母的支持很重要，而你的认知是：自己被他抛弃了。

再比如，你们对某件事讨论，彼此的观点差异很大。你觉得他是错的，不应该这么想，他觉得你的观点不对。你们开始因为观念不同而争执，都产生了失望的感受，这也是认知的差异导致的。

在感情中，这三个类型都会导致一个人对伴侣失望，可能是你因此而对伴侣失望，也可能是伴侣因此对你失望。

而成熟的人看待失望，不会从对错的角度去看，而是有两个视角。

一个是放下的视角。他会觉得两个人“不合适”，自己和另一半并不是一类人。于是他不会在这段感情里纠缠，而是放下对方，把注意力放在“找到合适的伴侣”上。

另一个放不下的视角。他会感受到自己内心还爱对方，不想轻易放下，于是去平和地理解彼此之间的差异，找到感情里存在的问题，调整自己的认知，来用包容的、解决问题的心态给彼此制造重归于好的可能。

不爱对方，就不必纠缠；还爱对方，就解决感情里存在问题。

最怕的是在情绪中内耗，明明还爱却假装不爱，还诋毁对方；或是明明不爱却假装还爱，消耗自己。