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阿尔佛雷德.阿德勒曾说过“幸运的人，一生都被童年至于，不幸的人，却要用一生去治愈童年”。因为原生家庭等各种影响，有部分人从小就缺爱，这导致他们不懂得与爱人相处，在恋爱中总是用力过猛。这类人他们大多有这几种特质：

1. 需求感太强：不停的向对方索取关注，给对方造成很大的压力。

2. 没安全感：容易患得患失，即使被爱，但总是对爱持有怀疑的态度，需要对方不停的证明给自己看。

3. 一厢情愿：这类人很容易认为恋爱大过天，爱上对方后恨不得把自己所有的爱都倾注到对方身上，如果对方没有给同等的回应，就会造成情感失衡。

缺爱的人尽管在情感上疯狂输出，但往往激发的不是对方的保护欲，而是烦躁指数。尽管你总是说着：“我是心甘情愿的，因为你对我特别重要。”但你给的太多太满了，对方根本承受不了，他可能压力大到宁愿不要这份回报不起的爱。

但性格是很难改变的，缺爱其实是个无底洞，就算有人很爱很爱你，也不能填满你的缺失感。我们可以做的就是减轻症状，通过努力去减少负面情绪发生的影响。

一 只在自己心里用力过猛。

尽管你有满腔的感情想向他抒发，别急着打开他的对话框。可以换一种方法，做一本他的专属日记本或者手账，把情绪都写在本子上收藏。把自己缺爱的部分藏起来。留着情到浓时，互相表达爱意的时候，再挑一点点告诉他。

二 忍耐也是对他的爱

在你想要索取爱的时候，你想一直黏着他，你可以告诉自己：“我不能这样做，这会给他很大的压力。我要忍耐，要给他空间，给他自由选择来见我的权利。我想感受对方的主动，我就要学会等待。”要学会独立，学会约束自己，懂得忍耐，才能更好的拥有幸福。

三 保持单身时的部分生活节奏

尽管恋爱中你无时无刻的想和他在一起，但也应该保持一部分单身时的生活方式。该工作时工作，该和朋友聚会就聚会，在不让对方觉得不舒服的前提下，强迫自己做原来的事情，形成习惯后，就不会总觉得心里空空的。

可以用力的学习，可以用力的提升自己，但不需要用力去谈恋爱，太用力会使你焦虑，惶恐和不安，然后去榨取，消耗身边的人。