近日，秦霄贤扛起了养生大旗，穿上了红色秋裤，不过这款秋裤还有个特别之处。

可以看到，秦霄贤这条裤子上布满了穴位，腿部的一些重要穴位都标注上了。

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其实，很多人为了找穴位，都喜欢穿上穴位裤或穴位袜子，看起来简单方便。

穴位裤和养生袜对于有养生意识的人来说是不错的科普入门，不过它们指向的穴位到底准不准？

穴位在每个人身上的位置千差万别，比如“1寸”在不同人身上是不同的，较高的人“1寸”比较矮者的“1寸”长，这是由身体比例决定的。所以，想简单通过一双穴位袜取穴，很难实现精准。

而且衣物类的穴位图，穿上还容易变形，更增加了寻找穴位的难度。

《健康与美容》杂志中，介绍了详细的穴位寻找法，简单又专业，马上看看吧！

穴位的位置，经常有【离脚踝内侧骨骼最高处四指】这种描述，一般我们要以自己的手指宽度进行测量。

一根手指宽度

大拇指第一关节的宽度（1寸）

两根手指宽度

食指和中指并排横向宽度，看食指的第一关节（1寸5分）

三根手指宽度

食指、中指、无名指并排宽度，看食指第一关节形成的线（2寸）

四根手指的宽度

食指、无名指、中指、小指并排宽度，食指第二节稍稍向下为基准（3寸）

1、找到基准的骨骼和凹陷处

三阴交的基准点位于脚踝内侧骨骼最高点。首先找到这个基准点。

2 使用手指宽度进行测量

三阴交的位置位于 距离基准点4指上方，将4个手指并拢，小指下方作为基准点。

3 按压确认感觉

食指上方小腿骨后侧就是三阴交，按压、摩擦确认有没有结节或痛感，如果有与其他处不同的感觉，则证明这里就是穴位。

经络和穴位刺激传达到脏腑的原理

对于穴位的刺激，通过经络传递到脏腑，通过按摩皮肤，刺激可以通过骨髓神经，刺激自律神经，影响脏器。以身体较为舒适的程度进行按摩，可使交感神经兴奋得到抑制，使副交感神经处于优势，有助于脏腑恢复功能。