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比如搓澡巾，用毛巾搓澡的时候一般是把毛巾包着整个手掌，一甩，二缠，三包上，整个过程一气呵成。

搓澡时搓下来的老泥，也凝聚着地方智慧，在不同地域就有不同的叫法。

江浙叫裉（kèn），东北叫皴（cūn），湖南叫蔓，广东叫老泥（nǎi）。

搓澡这件事也不仅仅是出卖力气用力擦擦那么简单，手法和道具缺一不可，程序也不能颠倒，内里自有乾坤。搓澡分为清洁，养生，拍打，三道传统手艺的工序。搓澡手法上，在南派中首屈一指的扬州搓背，有“八轻八重八周到”的绝妙手法。

敲背也有着顺序上的讲究。先拍肩膀后拍背，再拍胳膊和两肋。

彭昱畅为了练习敲背，特意花了一个月跟非遗级搓澡大师苦练敲背，一招一式都透着专业范儿。

彭昱畅在影片中展示了单手敲背绝技，熟练玩转六种手法。

影片最后，还有海外筋膜刀高手与东方沐浴继承人的对决，玄乎神奇的手法，把观众们看得目瞪口呆。

对于古老的东方文明来说，搓澡按摩还要讲究穴位，影片最后彭昱畅就是靠穴位的独到敲打，成功逆袭。

穴位按摩为什么可以改善不适呢？ 《健康与美容》杂志为大家介绍过相关知识，马上来看看！

经络是血和气的通道，刺激穴位可以向身体传递信息。

穴位的个人护理基本靠按压、摩擦穴位的皮肤，也是一种充分刺激经络的方法。轻度的刺激能使副交感神经处于优势，还具有放松身心的效果。

将摩擦的位置轻轻拉伸，基本动作是沿着经络走向摩擦。呼吸的同时缓慢摩擦5次就OK。面部涂上护肤霜可以缓解力度，手上要保持一定温度，慢慢地配合呼吸按摩，更能强化效果。

拉伸穴位周围的肌肉，然后摩擦。颈部努力向上，令肌肉突出；腹部和背部保持良好的姿势，放松肩部，在放松的状态下做。腿部则是支起一条腿的膝盖，按摩起来更方便。

一边吐气，一边沿着经络的方向按摩。一边吸气，一边将手回到起点。

针对失落、焦虑感

气阻塞和倒流引发精神不安定，按摩气汇集的胸部，按压与【肝】相通的经络上的穴位比较有效。

用手指肚轻轻从下而上按摩穴位周边。

将手的拇指指尖放入大脚趾和食指间，按摩穴位周围。

针对眼部疲劳

有些人看电脑时间长了，感到眼睛深处疼痛，下午眼睛模糊，这是因为眼睛周围的血流恶化，按摩穴位可以促进血流。

将手指肚抵住内眼角内侧，沿着眼睛下方骨骼轻轻抚摸。

将手指肚抵住眉毛内侧尖端，沿着眉毛向外轻轻抚摸，还有拉伸眉毛中间皱纹的作用。

针对乏力、疲劳

如果夏季疲劳和受湿度影响，秋冬季胃肠就容易变弱。因为大量耗气，导致乏力和疲劳，所以应该好好调理一下肠胃。

在胸口和肚脐之间，用手指肚从下向上按摩。如果用力按压腹部会恶心，所以要轻轻按压。

针对水肿

水肿是体内水循环发生阻塞导致的，可以按摩促进水分代谢的穴位。下午腿部水肿的人，可以按摩整个小腿肚。

用拇指指肚从下而上按摩穴位，好像抓住小腿一样。感觉像是在寻找硬块和疼痛处就可以。

感觉像是抓住脚腕一样，拇指指肚由上向下按摩穴位。

穴位素材源自《健康与美容》杂志