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比糖和盐“可怕”的调料，若娃天天吃，积食缠身，孩子身高难再长

1、鸡精、味精

虽然孩子吃得比较多的是糖和盐，一定要控制量，不然容易积食。像鸡精这种调料也不能忽视，有些家长做菜会加入鸡精，在烹饪时出现温度过高时，还有可能产生毒素，家长最好不要加入过多，不能给娃吃太多这些菜，会加重孩子的脾胃负担，影响到娃的长高个。

2、料酒

料酒里面含有酒精成分，孩子在还小的时候，最好别给娃加到辅食里面，不然会影响到娃脾胃功能，造成娃积食难消化，家长要引以为戒。

3、动物油

孩子到了添加辅食的时候，就可以加入一些食用油，并用炖煮、清蒸等方式烹饪，更有利于宝宝健康。但是家长千万不能给娃吃动物油，不仅会加重孩子的脾胃负担，还会加重孩子的心血管的负担，以后容易引发心血管疾病。

像糖和盐这一类的食物，会损伤孩子的脾胃功能，孩子要少吃。上面的3种调料，家长最好别加到孩子的食物当中去，不然积食难消，影响娃的长个头。

如果宝宝出现食欲下降、咳嗽等积食症状，但还没有外感症状时，可采取饮食调节治疗。

❶一日三餐要稍微“欠”一点，选择清淡的蔬菜、容易消化的米粥、面汤、面条等，不吃油炸、膨化食品，少吃甚至不吃肉类食物，可适当吃些鱼虾。

❷一日三餐要定时定量，不能饿一顿饱一顿，这样会打乱肠胃的生物钟，影响消化。

❸晚上最好不要吃太饱。宝宝白天运动量大，吃东西消化得快，但晚上胃蠕动慢了，消化能力比白天弱，如果吃得过多过饱，就容易积食，因此晚上吃饭不要吃得太饱。

❹早上和中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复到正常需要一定的时间，否则也无益于消化和吸收。