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前段时间在网上看到一篇帖子，是一位产后妈妈自爆自己产后阴道壁膨出的经历，严重影响了生活，好在及时康复训练得到了解决。

其实阴道壁膨出在产后妈妈人群中非常常见，但引起重视的不多，或者说是主动接受治疗的很少，总以为会自愈，其根本是对它认识不够。

什么是阴道壁膨出？为什么它总是盯上产后妈妈？参考文章图解产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复

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阴道是性交的器官，也是胎儿娩出的通道，正常女性的阴道前壁长平均为7-9cm、后壁为9-12cm，可容2-3指。

阴道前后壁膨出是指在生宝宝过程中损伤盆底肌肉组织松弛，所引起的一系列关于盆腔内部的病变。

在分娩时常发生阴道及会阴撕裂，累积会阴体及附着于此处的组织(如尿生殖隔、球海绵体肌、提肛肌等)，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。

它会影响我们日常生活中的各种，如性生活不满意、腰酸、排便困难等，严重的话还会危及健康以及生命安全。参考文章：

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那么，阴道壁膨出的表现有哪些？

轻者无明显症状。重者自觉下坠、腰酸，并有块状物自阴道脱出，实为膨出的阴道前壁。长久站立、激烈活动后或加腹压时块状物增大，下坠感更明显。

若仅有阴道前壁合并膀胱膨出时，尿道膀胱后角变锐，常导致排尿困难而有尿潴留，甚至继发尿路感染。 母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。若膀胱膨出合并尿道膨出、阴道前壁完全膨出时，尿道膀胱后角消失，在咳嗽、用力屏气等增加腹压时有尿液溢出，称张力性尿失禁。

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我们的准妈妈在产后及时接受产康治疗就显得尤为重要，尤其是在产后42天恶露完全干净以后，应积极接受产后恢复情况检查，了解产后盆底状况，以对症下药。

目前，针对阴道壁膨出的治疗方法主要有以下三种。

盆底肌锻炼法

方法为做缩紧肛门的动作，也就是大家所说的提肛运动。首先要找到盆底肌，其次做提肛动作（呼气收紧、呼气放松），每天锻炼的时间因人而异，一般来说一天锻炼2~3次，每次10分钟左右，盆底肌锻炼需要较长时间才能见效。图解产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复 。

盆底肌肉电刺激

电刺激能提高神经肌肉的兴奋性，唤醒部分因受压而功能暂停的神经细胞，促进神经细胞功能的恢复。

盆底康复电刺激是通过刺激尿道外括约肌收缩，通过神经回路进一步增强括约肌收缩，加强控尿。

电刺激神经和肌肉，兴奋交感通路并抑制交感通路，抑制膀胱收缩能力，降低逼尿肌代谢水平，增加膀胱容量，加强储尿能力。

电刺激治疗是促进神经功能康复的积极手段,能被动锻炼肌力，预防肌肉萎缩，使神经恢复功能。

产后漏尿、阴道壁膨出、子宫脱垂……80%的产后问题，都能靠它解决！

盆底电刺激是通过松弛盆底肌来缓解因肌痉挛引起的疼痛，直接诱导治疗性的反应或者调节下尿路功能的异常。

盆底生物反馈治疗

生物反馈治疗通过肌电图、压力曲线或其他形式把肌肉活动的信息转化成听觉和视觉信号反馈给患者，指导患者进行正确的、自主的盆底肌肉训练，并形成条件反射，能有效地控制不良的盆底肌肉收缩，并对这种收缩活动进行改进和纠正。

女人生孩子不易，且行且珍惜，作为新时代的女性，不止要为为孩子活、 为家庭活，更要活出自己的风采！

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