很多妈妈生产完之后，家里都会准备很多好吃的，荤腥的东西是超级多，刚开始的时候，感觉不喝汤奶都下不来，可是随着时间的推移，突然发现喝的这些汤，吃的这些肉都跑自己身上来了，奶水却越来越少了。自己的胃口也突然不如之前了。

从中医角度出发，产后催乳应根据不同体质进行对应的饮食调养。如鲫鱼汤、豆浆和牛奶等平性食物，属于大众皆宜。而有些，比如猪脚等则并非适用于每一位不同体质的宝妈。

气血两虚型

本身就体虚，或因为产后大出血而奶水不足的宝妈可以用猪脚、鲫鱼煮汤，另外可以添加党参、当归、红枣等补气补血食材。

由于产妇素体虚弱或者先天禀赋不足，脾胃虚弱，气血化源不足，从而导致乳汁减少，或者后天产后失血过多，气随血耗，乏力而乳汁不下。

其特点是无乳或是乳汁清稀，无胀痛感。表现为面黄，乏力，食少呆讷，便溏，苔薄白，脉细无力。

参考文献：12种少奶的辩证及处理方案

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痰湿中阻型

肥胖、脾胃失调的宝妈可以多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可以加入陈皮、苍术、白术等食材，有健脾化湿的功效。产后下奶 黄金食谱

产后由于脾气急躁或是受抑郁症影响，情志不舒，乳络瘀滞，从而导致乳汁不下。

如何判断自己属于这一类的呢? 一般表现为：

体重大概在130斤以上或者偏肥胖，乳房硕大、柔软下垂无涨感，乳汁稀少，舌胖，舌苔白腻，不想吃饭或者是能吃很多饭但仍然乳少，大便粘缸。经常有恶心、呕吐的症状等。

为什么会出现这种情况？自己到底哪里做的不好呢？

这样人体的气血津液不能有效的转化为乳汁，反而变成了痰积留在了人体。导致气血不畅通，停留到了乳房脉络上，就导致了乳汁分泌不足而身体越来越胖。

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肝气瘀滞型

平素性格内向或出现产后抑郁的宝妈，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花草茶，以舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，可以舒肝理气通络。

血淤型

可喝禅心生化汤，吃点猪脚姜汤、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

一般血虚：面色不华或萎黄，头晕眼花，爪甲色淡，舌质淡、脉细无力。

肾虚型

可进食麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。关注公众号：xiaowang老师，学习了解更多。

湿热型

可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。通乳下奶的神奇蔬菜, 奶少就吃它

温热体质的人身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食，反而吃一些寒凉滋润的食物，方能维持身体之平衡,感觉舒服，减少全身性的热感。

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