骨盆修复重要性：产后松弛的腹肌恢复不良，会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响美观，如果骨盆恢复不良，不仅可导致大屁股，胯部增宽，影响美观，还会导致O型腿 ，腰痛和一些妇科疾患。因此女性产后骨盆 的恢复非常重要。对矫正体形，防止妇科疾患具有极好的作用，一般聪明的产后妈妈不会错过这个机会。

骨盆是什么？

骨盆是生殖器官的所在地，它的大小与妊娠、分娩有密切关系。因为 骨 盆是胎儿娩出的必经通道，因而其大小、形状对分娩有重要影响。一般 来说，正常女性骨盆较男性盆宽而浅，有利于胎儿娩出。女性在生产之 前，常常要做骨盆测量，这就是通过了解骨盆某些径线的大小，以推断产 道的大小，从而判断产道大小是否正常，胎儿能否正常娩出。

除此之外，骨盆还具有传递重量支持和保护盆腔内器官的作用，无论 是站着还是坐着，骨盆都支撑着盆腔内的脏器，如膀胱、子宫、卵巢等， 使得这些器官免受损伤。平时我们穿裤子，不易滑脱，也是因为腰带拴在 盆骨的双侧骨上，否则，则难以系稳。

由于骨盆支撑着上半身，所以骨盆一松弛，要通过臂大肌和臂中肌这类臀部上的肌肉以及腰部的肌肉来支撑，导致体形走样，并容易发生腰痛以及肩酸等现象。甚至不能给脚上施出均等的力，严重的情况下，会造成步行障碍。另外，容易发生内脏，子宫下垂，严重的情况还会发生子宫脱垂。而且由于生产的原因，不光是骨盆，肌肉也会变得松弛，容易发生小便失禁。 那些不做骨盆修复的妈妈们，后来都怎么样了呢？？？

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严重的骨盆松弛还容易引起产后大出血。因为骨盆一旦松弛，就会发生错位，骶骨的边缘会陷入骨盆的内侧，划破子宫颈口，子宫动脉一起被划伤的情况下就会引起大出血。

骨盆为什么如此重要？

正常来说，产后妈妈都需要产后骨盆恢复，特别是顺产的妈妈产后骨盆变化特别大。耻骨结合部会张开，尾骨会向后翘1-2cm。如果未能及时的修复，盆底仍然处于张开的状态，那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。 图解产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复

首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁；其次阴道口的松弛加之子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂；最后因为骨盆在人体的构造起到了上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。

剖宫产的妈妈，虽然骨盆未在生产的时候发生变化，但是在怀孕的过程中，骨盆会随着子宫的增大，发生细微变化。在生产后，随着子宫的复位，在骨盆未能恢复的情况下，腹腔内多器官会出现下垂等情况。

标准骨盆有多完美？

骨盆是整个骨骼的中心，上到脊柱、下到两腿关节，都需要骨盆居中策应、调停，支持脊柱正直，管领两腿运动，而且，骨盆形成的盆腔内，更有膀胱、直肠以及生殖器官等脏器，拥有一个正直端庄的骨盆才是真正的健康完美。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]。

• 面容润泽

骨盆正直，盆腔中的脏器会在正常的位置各司其职，不会挤压到胃肠，消化功能可以正常发挥，顺利排出废物。肠道没有宿便，面色也就变得红润有光泽，不会出现色斑。

图解产后骨盆修复、盆底肌康复、腹直肌分离康复

• 肩背部曲线优美

骨盆正直，相应的脊柱也会保持正常的生理弯曲。这样一来，身体始终保持正确的姿势，不会发生重心偏移、增加肌肉和韧带负荷、脊椎疼痛的问题，肩颈部肌肉放松自如，背部曲线也就可以优美、流畅。

• 腹部平坦

如果骨盆歪斜，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛。这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。只有保持骨盆正直，我们才能永久地追求平坦的小腹、纤细的小腰。

• 双腿修长

骨盆是双腿的屋顶，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。

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