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如何预防乳腺疾病？

从中医角度看，女子以肝为先天，乳腺疾病大多是肝经惹的祸。治疗乳腺疾病要以养肝为首！可通过疏通经络，帮助肝气舒畅，恢复肝的疏泄功能。

寻找肝经堵塞点，解决胀痛烦恼！

上图可见，肝经起于大脚趾，沿着大脚趾和二脚趾的交叉的地方向上到踝关节，到大腿内侧。母婴知识关注公众号[xiaowang老师]，环绕阴器，走到腹腔，走到乳头下面。

由肝气不舒引发的乳腺问题，平时可以艾灸 太冲、 期门等穴配合调理 。当肝经上赌点被疏通后，月经不调，烦躁易怒，头晕失眠的情况也会得到改善。

疏通肝经常用穴位

疏通肝经一 ：点按太冲穴

太冲穴是肝经的一个出口，事肝经的原穴，在脚面最高点，下面是大脚趾和二脚趾分叉的地方，用同侧的手的食指指腹，抵在凹陷处，把发力点作用在骨头上，轻轻的点揉。

有烦躁、易怒、眩晕、月经不正常，这个点会特别疼痛。有的人揉3-5分钟就会肿。通过按揉“太冲穴”，可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。

按揉时仔细找到最痛的点，然后从“太冲穴”向“行间穴”方向推揉就可以把有助于将肝火基本上泄发出去了， 当我们把它揉好后，情志情绪都可能会得到释放和放松。

肝经还有一个堵塞点，在膝盖上方大概一掌宽的地方：阴包穴。如果经气堵在这个地方，下面的气就传不过来。这时要先疏通阴包穴。

疏通肝经二：敲打阴包穴

将两个脚并拢，大腿内侧会绷起来两根筋，就是肝经的走形。两手握拳，用同侧的手去从大腿一直敲到膝盖。3-5次后，在膝盖上方一巴掌宽左右就会有一个反应点。

敲到这个点会感觉痛和手下感觉发硬。这个地方如果是硬的弹性不好，说明肝也硬了。这时可以在这个地方按揉进行舒缓疏通敲打，要坚持一周左右。

在痛点处敲揉、点按后可能有出痧、红肿的情况，此为正常，再次疏理时手法轻些即可，一周左右痧、红肿可消失。

疏通肝经可选择在每天晚上临睡前，如7-9点进行最好。

不熬夜，是最简单的养肝方法！

• 晚上不要熬夜，十一点前进入睡眠状态。
• 要想肝脏强健，还要做到心平气和、乐观开朗。 有乳腺疾病的女性，应做到少生气，尤其是不生闷气。
• 平时可用枸杞、菊花、玫瑰花等做代茶饮，疏肝解郁。
• 乳腺癌早期诊断者，其治愈率近95%，生存期可超过五年！因此，尽早发现治疗，无疑是防治乳腺癌的重要措施。
• 女性生育越多、哺乳时间越长，患乳腺癌的风险就越低。
• 过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒等等都会导致女性身体里储存过多的脂肪，这些脂肪将刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。所以，平时多吃蔬菜多吃鱼，少吃烧烤少喝酒。

• 如果能够适当做瑜伽、拉筋运动就更好了，能显著降低乳腺癌的发生率！

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