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所以，要想多产奶，就要经常让乳房处于“空空如也”的状态，大脑就知道这是奶水不够吃，要多生产。特别是在宝宝出生数周之内，经常并彻底地排空乳房可谓是建立良好乳汁分泌量的关键。

二、奶水别攒，满了赶紧排

宝宝吃不完的奶水一定要挤出来，不然很容易导致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

如果奶太多堵塞在乳腺管内，压力增大，再加上局部细菌侵犯、宝妈身体抵抗力下降，乳房内就会容易滋生细菌，催生哺乳期乳腺炎。此时宝妈会感受到乳房疼痛，乳房局部皮肤发热、发红，痛苦不堪。乳腺管一红肿，堵奶就更厉害了。

但是，当乳汁排空后，乳房内压力就会降低，局部血液供应良好，就可以有效缓解了乳腺的堵塞，避免乳导管内过高的压力对腺泡细胞与肌细胞的损伤，让乳房健康泌乳和排乳，形成良性循环。

所以

乳房胀满了就喂宝宝

如果宝宝不想吃奶

就挤出来一些!

三、真需要100%排空乳房？

事实上，乳房是做不到100%排空的，宝妈们尽量吸出奶水即可。

在实际操作里宝妈灵活掌握，母乳量少的宝妈，想加速产奶的话，就可以少量多次，勤排空、增加奶量;

而对于奶水多的宝妈，当宝宝喝不完时，适当将母乳吸出，保持乳房松软、不涨即可;

平时涨奶了也要及时吸出一些，但是没有必要排空，否则会刺激产奶，乳房就会更容易涨了。

这里要纠正一个错误，有的宝妈会认为，自己乳房不涨了就是没奶了， 母婴育儿知识关注公众号[xiaowang老师]。但实际上是这是错的，如果你的宝宝尿量、体重都正常，很可能只是你达到供需平衡了，这种状态下，宝宝能吃饱，妈妈也不会涨痛。

另外，排空乳房时挤出的乳汁，可以放在母乳袋里，以备不时之需。

四、排空乳房的正确方法

1.宝宝多吮吸

排出充足奶水的 最佳方式是多让宝宝吸吮， 其次才是手动吸奶或使用电动吸奶器。

因为在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行的了！ 最好的解决办法，还是经常给宝宝喂奶，在两次喂奶间隙挤出一些。

2.两侧乳房轮流排空

每次哺乳时，先让宝宝完全 吸空一侧乳房， 然后再让他吃另一侧；在下一次哺喂的时候，让宝宝先吸上一次没吃空的一侧乳房。

参考文献：12种少奶的辩证及处理方案

这样可以让每侧乳房都会被轮流吸空，这样可以保证乳汁的分泌充分，让婴儿可以获得充足的母乳， 能有效预防大小奶。

3.保持好心情

如果 心情不好、郁闷会是会导致回奶。

哺乳妈妈都十分辛苦，时刻关注宝宝口粮，乳房瘪了涨了，稍有不慎就肿胀难受，疼痛难忍……

但也不要太紧张， 放松心态，做好该做的， 不要多想，过度紧张会给自己太大压力会导致回奶，保持轻松快乐的心情。

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