当归鸡蛋红糖水---(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：1：把所有材料准备好。2：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。3：切成薄片。4：把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。5：鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。6：取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7：把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。8: 加入红糖，煮至糖溶即可。9: 晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：1准备好材料2锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内4将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5转小火，加入红枣6放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

{补血系列}---当归羊肉汤食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

1把所有材料准备好。2羊排洗干净，切成块。3放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。4取出备用。5姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

阿胶乌鸡汤---食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3再捞出洗净。4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。5加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玫瑰花枣茶---食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量做法：

1准备好所有的食材。2红枣用清水浸泡洗净。3锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。4绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。5放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。6把枸杞浸泡洗净。7然后放入枸杞和玫瑰花。8煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。寂寞夜晚你可能需要她。

{保护胸部，远离乳腺增生系列}---腌柠檬食材：柠檬150g、白砂糖50g做法：

1准备好柠檬、白糖和密封小罐。2将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3罐里撒一层白糖。4放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。5就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。6取一张纸写上日期。7贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。8几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

西梅银耳羹---食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量做法：

1莲子和银耳泡发。2银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3放入冰糖、西梅。4继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

豆腐炖黄甲鱼---食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量做法：

1黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净 ，放上两片生姜2再把豆腐切成小方块3红萝卜切花4加适量的盐5再加适量的水6放入锅中隔水炖7二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可

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当归鸡蛋红糖水---(一星期喝1—2次，对面色发黄，月经不调，月经稀少特别有用)

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：1：把所有材料准备好。2：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。3：切成薄片。4：把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。5：鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。6：取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7：把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。8: 加入红糖，煮至糖溶即可。9: 晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：1准备好材料2锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内4将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5转小火，加入红枣6放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

{补血系列}---当归羊肉汤食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

1把所有材料准备好。2羊排洗干净，切成块。3放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。4取出备用。5姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

阿胶乌鸡汤---食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3再捞出洗净。4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。5加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玫瑰花枣茶---食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量做法：

1准备好所有的食材。2红枣用清水浸泡洗净。3锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。4绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。5放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。6把枸杞浸泡洗净。7然后放入枸杞和玫瑰花。8煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。寂寞夜晚你可能需要她。

{保护胸部，远离乳腺增生系列}---腌柠檬食材：柠檬150g、白砂糖50g做法：

1准备好柠檬、白糖和密封小罐。2将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3罐里撒一层白糖。4放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。5就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。6取一张纸写上日期。7贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。8几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

西梅银耳羹---食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量做法：

1莲子和银耳泡发。2银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3放入冰糖、西梅。4继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

豆腐炖黄甲鱼---食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量做法：

1黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净 ，放上两片生姜2再把豆腐切成小方块3红萝卜切花4加适量的盐5再加适量的水6放入锅中隔水炖7二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可

食材：当归15g、鸡蛋100g、红糖30g做法：1：把所有材料准备好。2：当归用水泡10分钟，再用牙刷轻轻刷洗干净。3：切成薄片。4：把切好的当归片放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转中小火煮15分钟。5：鸡蛋放入锅中，加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。6：取出，用冷水泡浸一下，剥去鸡蛋壳，并用叉子在蛋白的表面扎一下。7：把剥好的鸡蛋放入当归水中，调大火，煮开后转中小火继续煮10分钟左右。8: 加入红糖，煮至糖溶即可。9: 晾至温热，即可开吃。

红枣当归蛋---(姨妈上门中不要喝~ 要是再加点黑豆的话，效果更好，经常痛到打滚的妹子试试吧）

食材：当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量做法：1准备好材料2锅里加适量的水，放入鸡蛋煮熟，加少许盐，可以防鸡蛋开裂3煮好的蛋去壳，用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔，和当归一起煮，味道更容易渗到鸡蛋内4将当归和黄芪放入锅中，加3大碗水煮沸5转小火，加入红枣6放入鸡蛋，大火煮沸后，小火炖，煮汤至一碗即可，约40分钟7加入红糖，煮三四分钟即可大枣红糖姜水:（养成习惯，每个月都喝点，据说还是痛经的救命良药！）

{补血系列}---当归羊肉汤食材：羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量做法：

1把所有材料准备好。2羊排洗干净，切成块。3放入煮开的水中焯一下，撇去浮沫。4取出备用。5姜去皮，红枣去核，当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6把所有处理好的材料放进汤锅中，注入适量清水，大火煮开转中小火煮1.5—2小时即可。

阿胶乌鸡汤---食材：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片做法：

1将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净。2锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。3再捞出洗净。4将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。5加入适量的清水，隔水慢火炖2小时。6炖好后加入适量的盐调味即可食用。

玫瑰花枣茶---食材：桂圆4个、红枣4个、枸杞2g、干玫瑰花5朵、绿茶2g、蜂蜜适量做法：

1准备好所有的食材。2红枣用清水浸泡洗净。3锅中加入适量的清水放入绿茶煮制。4绿茶煮上3分钟煮出茶汁捞出茶叶。5放入红枣和桂圆继续住上5-8分钟。6把枸杞浸泡洗净。7然后放入枸杞和玫瑰花。8煮上2分钟关火加盖焖上2分钟即可饮用，喝的时候可调入一些蜂蜜。寂寞夜晚你可能需要她。

{保护胸部，远离乳腺增生系列}---腌柠檬食材：柠檬150g、白砂糖50g做法：

1准备好柠檬、白糖和密封小罐。2将柠檬表皮清洗干净，切成薄片。3罐里撒一层白糖。4放一片柠檬，并在其上撒一层白糖。5就这样一片柠檬，一层白糖，最后将剩余的白糖全部撒进罐里。6取一张纸写上日期。7贴在罐上，大约4-5天就可以享用了。8几天后，取出一片。最简单的吃法冲水喝。

西梅银耳羹---食材：银耳2朵、西梅5个、莲子20颗、冰糖适量做法：

1莲子和银耳泡发。2银耳和莲子放入炖锅，炖到银耳粘稠。3放入冰糖、西梅。4继续炖到西梅变大，汤汁有西梅的颜色即可。

豆腐炖黄甲鱼---食材：黄甲鱼300g、豆腐150g、生姜15g、盐适量、红萝卜80g、鹌鹑蛋45g、胡椒粉适量做法：

1黄甲鱼一只，去掉内脏，洗干净 ，放上两片生姜2再把豆腐切成小方块3红萝卜切花4加适量的盐5再加适量的水6放入锅中隔水炖7二十分钟后，出锅，加入适量的胡椒粉即可