▎作者： 黄佟佟

摘自新书《姑娘，欢迎降落在这残酷世界》

有一天，我偶然放了一张二十岁时的照片到朋友 圈，得到了一百五十个 赞，突然想起一个问题，那就是我在最年轻最漂亮的年月里，没有一天觉得自己是漂亮的，这真是毕生最遗憾的事。

我一直到三十五岁以后才学会接受自己，真亏呀，可是比我更亏的是那些一辈子都没有接受自己的人，比如小丰，我们的共同特点是永远都不满意自己现在的样子。作为一名曾经的胖子，当然现在也不瘦的人，我很想问那些在世界面前，瑟瑟发抖的小丰们一个最简单的问题，你究竟有多胖（矮、小、丑……以下类推），以至胖到令你如此万念俱灰、寻死觅活？以至胖到你把目前所有的一切不幸都归结于你的这些缺陷？

因为胖，你找不到好的工作，找不到好的男人，找不到好的待遇，找不到好的运气……你有没有想过，其实一切不幸不是因为你胖，是因为你认为自己胖，而造就的那个真的很挫、很丧门星的自己呢？那样黑口黑面的人有谁会喜欢呢？有谁会愿意跟你交朋友呢？

小丰她最爱说的话是每次出门都会看到别人“鄙薄的眼神”，其实我很想问她，你哪只眼睛看到了“鄙薄”，那“鄙薄”是你自己的“鄙薄”吧！这种鄙薄上升到极致就成为一种心理疾病， 所谓的“体象障碍症”就是无限制、放大自己的生理小缺陷，并上升为对自己生活的全盘否定。最深层的心理原因，也许是借着这个理由，你就可以回避掉人生其他的问题吧，你这个胆小鬼……

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“这世上确实没有减不下来的肥，只有不愿意改变的人生。如果你真的认为你太胖，为什么你不认真减肥呢？”这是很多强大人格的人问话的方式，我不敢这么问，因为作为一个长年奋斗在减肥第一线的人，我知道真正的减肥有多难。

可是如果减肥可以让你看起来年轻十岁，如果减肥可以让你活动时轻盈如风，如果减肥可以让你更加自信，那为什么不呢？如果我们有缺点，那就只能选择两种方式生活：让缺点不那么缺点，让优点更像优点。如果你不幸有家庭遗传或者药物肥胖，这种无法更改的事情之外，那么，让缺点不那么缺点的方法是——开始减肥吧。

真的，它是通向自信一条最短暂、最直接也最简单的路径。

我的朋友小菲，原来是个看上去有点敦实的大嫂。后来她每天坚持跑十公里，她把自己跑成了一个比原来小一号的美女，而且她还变得更快乐更开心，这是我亲眼看到的现实。基本就是这样吧，如果你开始控制你的体重，也就意味着你可以开始控制你的人生。作为一个健康的人类，有什么比那种把自己握在手中的感觉更让人自信的呢？

对自己的肉体，保持强大意志力是一件很牛的事情，说明你的意志凌驾于肉体之上，而不是肉体凌驾于意志之上，这是你身为高等动物最高等的地方——陈丹青老师告诉我们在最高意义上， 一个人的相貌，便是他的人。我的理解，这相貌不但包括了脸，也包括了身材。脸，我们无法自主（当然现在也可适度的自主，毕竟现代医学如此高明），但人到了四十岁以后，一个美人的脸和一个丑人的脸能有什么质的区别呢，可一个肥胖臃肿的身体和一个健康苗条的身体那是绝对有量级的区别，毫不客气地说，那几乎就是十岁的差别。

三十岁以后，我们不但要为自己的样子负责，也要为自己的身材负责，因为人和人的差异首先就呈现在身体上，身体反映了你的生活质量，你的理念和你的价值观，你的身体永远先于内在与教养到达别人的面前。如果你要了解一个人，你只需看看她的身材，看看她的面容，看看她的眼神，看看她的胳膊，看看她的手指——恕我直言，很多很年轻就号称减不下来的年轻人（排除疾病因素）大部分都有难以介怀的心理阴影。有一种说法是，肥肉是你不愿意面对的自我，肥肉越多，说明你不愿意面对的自我越多，这真令人伤感。

四十年，也和肥胖面对了四十年，一直到最近几年，我才找到和它相处甚欢，但又决意两别的办法。首先，我接受自己是个胖人，我接受自己的易胖体质，就像我接受自己不美，接受自己可能没法拥有完美人生这个事实。是的，我接受，这没什么，不完美是正常的，谁是完美的呢？

奇怪的是，当你真正接受了自己，你会变得更有力量。这个时候，你再试着去找一条适合你的路，或许你爱快走，或许你爱有氧健身操，或者你爱健身器械，或者你觉得节食更有用，又或者你更爱村上春树式的长跑……你去做，去做一切能保持你身体平衡、让你更快乐的事情，这其中就包括减肥。

嗯，姑娘们，真心说一句， 接受自己感觉很好，但有能力改善自己，会让你感觉更好。

加油！