导读：局部减肥越来越受到姐妹们的欢迎，大家都知道，脂肪是乳房的重要组成部分！如果全面减肥，不小心把胸部也减掉了就太浪费了。而局部减肥中又数大腿赘肉最难减并且最受JM关注，上半身有了伟大的乳房当然得更加关注下半身了，毕竟这也是JM们下半生的幸福啊。

 

    瘦大腿的方法一：抬腿运动。

    1. 站立，两脚与肩同款，然后脚尖绷直，与地面成90度地抬起腿。

    2. 抬腿的同时，收紧腹部。慢慢提膝至与胯同高，然后定住不动半分钟，再交换另一腿做半分钟。

    Ps：刚开始你可能定不住，那可以手扶着墙或其他支撑物来做，但记得不要把力都卸掉在支撑物上，要集中在腿部哦。