又到了贴膘长肉的季节，可是我们的瘦身大计还没有成功呢，是向肥胖妥协，还是奋起反抗！选择不低头的JMS，我们来看看这让胖妞一周狂瘦8斤的瘦身秘笈吧！

减肥偏方：

材料：桑叶10克、百合10克、桑葚10克、天冬10克、决明子10克、番泻叶10(可根据需要加2-3克)。

饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：这个偏方的效果就是帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

小编提醒：服用期间可以不节食，不过要忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

瘦身食谱：

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麻油拌菠菜

用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有瘦身之效果。

瘦身操：

晚饭后休息一小时，再来进行这套加强版瘦身操，时间在图上有注明，重复做三组，让好身材来的更快些吧！

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