导读：有很多朋友认为节食就是减肥，甚至有部分朋友为了减肥直接断食了。事实上减肥是应该建立在健康的前提上的，虽然在吃喝方面有一定的限制，但营养是必不可少的。今天，小编为各位朋友推荐一周晚餐减肥汤餐单，既能保证健康美味，同时能够达到减肥目的。


    ◎基本减肥汤汁的做法

　　首先，我们来做一下基本减肥汤，分量大致是4次，每次替代1晚的晚餐，而整个减肥汤饮食计划是隔天进行。

　　材料(4次分量)：

　　水800毫升、鸡精1.5茶匙、海带3克、生姜2片、洋葱半个。