导读：忙于工作，忽略的身体不知不觉竟然多了这么多赘肉……想要瘦下去，但又没有时间去锻炼，手术抽脂又不放心。很多办公室OL们面临着这样的问题，其实，各位姐妹有没有想过：办公室也是可以进行瘦身的！今天小编向各位办公室OL们介绍办公室瘦身大法，这是瑜伽术里的方法哦！


　　一、基本呼吸法

　　瑜珈术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。

　　方法：坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出、呼尽后，保持屏息状态1-2秒钟。