导读：很多人都是在身体发胖之后才会开始利用各种方法去减肥，弄得自己筋疲力尽也恢复不了发胖之前的身材。对于肥胖这个问题，我们要在身体发胖之前就应该采取措施抑制脂肪的积聚。怎样才能抑制脂肪累积呢？下面小编给你介绍几个方法：

　　1、早餐的重要性

　　吃早餐这件事相信你已经听到无数专家都这样建议了，这确实能有助于保持你一天的血糖水平，这样你也不会在午餐时因为饥饿就一下子吃的过快过猛。

　　2、每周至少自己做饭一次

　　外食中隐藏着巨大的健康风险，你会摄入更多的油脂、盐分和碳水化合物，不过对于工作繁忙的你来说，可能真的很难坚持每天都为自己准备一顿晚餐或者是午餐，所以为了让你放轻松，不如改成每周为自己准备一次晚餐，相信绿色的蔬菜、健康的果汁都会成为你餐桌上的主角。