1.腰部腿部运动

1.腰部腿部运动

功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。

2.肩部运动

2.肩部运动

功能：消除肩部酸痛。

3.手脚运动

3.手脚运动

功能：加强心肺功能及身体柔软度。

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4.眼部运动

4.眼部运动

功能：消除眼睛疲劳。

5.运动前伸展操

5.运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

6.伸展运动

6.伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

7.桌前运动

7.桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。