[ 导读]不想在健身房汗流浃背，更不想在美食面前欲语还休，作为一个“悦己”的女人，当然要知道最完美的瘦身方案。现在就来告诉你8个最棒的非运动妙招，不用动，躺着就拥有完美的纤纤玉腿！

要想找到最适合自己的非运动 妙招，首先要搞清楚大腿变粗的原因。其实很简单：1.青少年期运动过量或天生因素，导致肌肉变得过大；2.久坐办公室和不规律饮食，让腿上脂肪层过厚。如果你觉得“大腿围”不理想，先做做下面的测试，弄清你为什么会变“嘟嘟腿”，才能轻松瘦下来。

测一测Test：

你是哪型“嘟嘟腿”？

▲掂起脚尖，大腿有发紧的感觉？

△轻轻按一下大腿，肌肉不会很快弹起？

▲健身瘦腿，反而其他地方瘦了，腿更粗了？

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△如果你曾节食瘦身，大腿是继小肚子之后第二个瘦下来的地方？

▲常穿高跟鞋，而且走路速度一向很快？

△你是典型的OL，每天坐在电脑前超过6小时？

▲更喜欢做时间短、强度大的无氧运动？

△有熬夜习惯？

▲长时间步行后，感觉小腿比大腿更疲倦？

△每天喝3杯以上咖啡？

▲少年时代曾是短跑健将？

△如果坐的时间太长，大腿有麻木感？

答案看这里：

1. 如果3个以上▲回答yes，你是“A型”嘟嘟腿；

2. 3个以上△回答yes，你是“B型”嘟嘟腿；

3. 如果▲和△的yes数目相等，你是“AB结合型”嘟嘟腿，AB两种瘦腿方法都可尝试。

4. 如果▲和△的yes数目都没超过3个，你仍对自己的“大腿围”不满意，很简单，从控制饮食做起，避免摄入过多热量就可以了。

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