想瘦又不想花钱？

还想呆在家里就能健身？

你需要的只有两块毛巾！

这些动作可锻炼身体大部分肌肉

而且减肥塑形效果很棒哦

▼

展开全文

如果没有扶梯可以使用桌子

每个动作进行60秒（单腿动作每侧进行30秒）

重复2-4个循环，组间休息30-60秒

后期可根据自身情况增加强度减少休息时间

不仅瘦身效果好

地还能擦得很干净呢

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！