建议：先留着，在有wifi的情况下观看哦~

每个人刚开始的身体 素质柔软性都不同， 调整成自己 能接受的程度，慢慢加强即可。 放松身体，情绪也跟着放松，跟随老师的指令练习。

慢慢的你会发现，

你的睡眠变好了，

柔韧性变好了，

气质变好了，

人也变漂亮了~

七分钟搞定所有身材问题完全不是梦哦！