画个圈圈诅咒肥肉

然后瘦!下!来!

不可思议?

来看这套画圈圈瘦身操吧~

矫正形体，优化身体线条~还可以从头瘦到脚!

瘦脸瘦颈部

1、两手背到背后，用力拉直

2、头部画圈圈转动，每边10下，最后连续转动10下。

甩掉拜拜肉

1、手臂往下伸直，手掌朝下，手腕向上弯曲。手腕在身后划动10个圈。

展开全文

2、手腕在身体两侧划动10个圈。

3、在身体前方斜向45度的位置，手腕划动10个圈。

消灭脸部松弛和浮肿

1、用食指和中指夹住锁骨

2、两肘向胸前移动

3、单臂，用手肘从前往后画圈。另一边手也同样进行，左右都是5个来回。

收紧大腿外侧

1、脚打开同肩宽，两手叉腰，往前伸出一只脚。伸出的那只脚往内侧弯曲90度。

2、屁股往后凸，同时向着前面那只脚的外侧用屁股画圈圈。

3、换另一只脚也重复同样动作。左右各画5个圈圈。

画圈圈紧致小腿线条

1、腿张开，同肩宽，两手叉腰，一条腿向斜上方抬起。

2、脚尖往前延伸，向外侧大幅度地画圈圈。换另一只腿进行同样动作。左右各转5圈。