导读：很多人常常忙于工作和生活而忘记了自己的健康，常常要等到难受了才去体检，这显然是不可取的。您还在忧虑自己是否得了某种疾病吗？下面我们介绍几种简单自测身体健康的方法，让你更多地了解自己的身体状况，未雨绸缪。

　　处方：改变不良生活习惯，起居有规律，不要熬夜，少吃甜食，注意补充蔬菜、水果和粗粮；即使减肥，饮食中也不要缺乏优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋等；适当吃些坚果，如核桃、花生；每天保证一项运动，如快走10~20分钟；晚上临睡前梳一梳头发，这些都有助于促进头发健康。

　　推荐：不妨尝试民间验方，经常用隔夜茶洗头，会收到意想不到的效果。