在这个爱惜身体标榜美丽成为一种流行的年代，曾经被认为最简单的喝水，也不得不成了一门高深的学问。不挑时间地喝、不计较内容地喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是在“灌水”，而不是补水。下面谈谈喝水这一补水行为的学问。

清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。可是早晨怎样补水才更健康呢?其实，没有一定之规，早餐补水也要因人而异。

消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。