导读：人类身体约60%是水。美国康涅狄格大学的一项研究显示，即使失去1.5%的水，人的情绪、能量水平和认知功能都会减弱。1.5%是轻度脱水的临界点。而夏日烈焰当空，人难免会大量出汗，稍不注意就会导致人体脱水。除了喝水不够会导致人脱水，还有哪些原因呢？


　　1、低碳水化合物

　　碳水化合物以流体的形式存在于人体里。所以你排出碳水化合物，会导致身体损失数磅的水分。营养学家杰米-马斯表示，这看起来对你的体型有利，却有害于你的水合作用。另外，因为麦片、面食和糙米等碳水化合物在蒸煮过程中都会吸收水分，所以吃这些食物可增加你的水合作用。如果减少摄入量，你也可能在不知不觉中减少了水的摄入量。